ダイエット徒然

ケトン食ダイエットではお好み焼きもOK?おすすめレシピ5選!

ケトン食ダイエットは、糖質制限をハードにしたダイエット法ですが、ケトン食を使っても、お好み焼きなどは作れます。 もちろん、糖質制限なので炭水化物となる小麦粉は減らす必要がありますが、糖質制限をしながら、お好み焼きを食べられれば、ダイ...
炭酸水×8時間ダイエット成果

ゆらころん卒業!ビフォー&アフター2022年12月2日の記録(+3kg)

先月は仕事がかなり忙しく、またストレスが半端なかったこともあり、食べすぎたりで、結果3㎏増量して、昔の体重に戻ってしまいました。 ただ、またランニングマシンを解禁したこともあり、冬場の雪道を歩くこともなくなるしで、少し時間ができそう...
ダイエット徒然

ケトン食は厳しめのダイエット?食べてもいいチョコレート5選!

ケトン食は、糖質制限ダイエットでも厳しめの食事制限です。 通常の食事では、ぶどう糖を利用してエネルギーに変えますが、糖質制限をしていると、代わりに脂肪をエネルギー源とした「ケトン体」という物質が作られます。 この食事がケトン食...
食事編

金スマの味噌汁ダイエットは痩せない?長生き味噌汁の作り方!

一時期金スマやヒルナンデスで、味噌汁ダイエットが取り上げられましたが、痩せるとの声もあるなか、瘦せないとの口コミもあるみたいです。 また、金スマの味噌汁ダイエットでは、長生き味噌汁が話題となりましたが、その作り方がまたちょっと特殊と...
ダイエット徒然

味噌汁ダイエットは朝食の置き換えに最適?朝に飲むと効果的な理由!

味噌汁ダイエットは、ルールが少なく、手軽にダイエットにチャレンジできるのが人気の秘密です。 ただ、単に味噌汁を飲むだけのダイエットではなく、ダイエットを始めるなら、注意したいポイントがいくつかあります。 また味噌汁ダイエットは...
ダイエット徒然

味噌汁ダイエットで痩せない理由は?原因や成功のコツを解説!

味噌汁ダイエットは、総合的な食事の量が減らせたり、発酵食品の味噌によって栄養素が十分に取れたりなどメリットも多いのですが、中には瘦せないという悩みを抱えてらっしゃる方もいると思います。 ただ、その場合、味噌汁に問題があるというよりは...
食事編

味噌汁ダイエットにはしらたきを入れるといい?おすすめレシピ5選!

味噌汁ダイエットは、日本人の腸に着目しても相性がいいとされる発酵食品の味噌を使ったダイエット法ですが、成功させるには、具材などにも注意しないといけません。 また、味噌汁を先に飲むことで、副交感神経が優位になり、食べすぎを防ぐ効果もあ...
食事編

リンゴ酢のダイエット中の注意点とは?飲みやすいアレンジ方法など解説

リンゴ酢ダイエットでは、食前に飲むと良いとされるのが前回の記事でご紹介した「もえぞう」さんの動画でしたが、リンゴ酢には逆に食欲を刺激する作用もあると言います。 なので、人によってはダイエット中に飲むタイミングが違ったり、他にも胃潰瘍...
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