食事編
炭酸水×8時間ダイエットは相性抜群？やり方や注意点なども解説！
食事編 プロテインのエクスプロージョンとは？特徴や成分など解説！
エクスプロージョン ホエイプロテインは、日本製でありながらも国際的なブランドのプロテインと比較してコストパフォーマンスに優れており、水で簡単に美味しく飲めることから評判です。 良く溶けるために使用しやすいと高く評価されていますが、一部では「...
食事編 プロテインは賞味期限切れでも飲める？いつまでOKかを解説！
プロテインを購入したものの、期限内に飲みきることができるか不安に感じたことはありませんか？ プロテインの美味しい飲用期間は、製品が開封されているかどうかによって変わります。 プロテインの賞味期限について正確な知識を持ち、無駄なく利用すること...
その他情報 ダイエットで1kg減らすのに7000kcalが必要な理由！
短期間で見られる体重の変動は、大抵が一時的なものであり、実際に体脂肪が増減しているわけではありません。 例えば、激しい運動後に体重が減って見えるのは、主に脱水状態によるもので、実際に脂肪が減ったわけではないのです。 また、大量に食事をした後...
食事編 プロテインは70代や80代が飲んでも大丈夫？必要量を解説！
プロテインは一般に、スポーツ選手やフィットネス愛好者が摂取するものと考えられがちですが、実はそれ以上の役割を持っています。 日本語で「タンパク質」と訳されるこの栄養素は、筋肉強化だけでなく、内蔵機能のサポートや皮膚、髪の健康維持にも不可欠で...
ダイエット徒然 プロテインを一日2回は飲みすぎ？1日に何回飲むのがベストか解説！
現代では、たんぱく質の摂取の重要性がより広く認識されるようになり、美や健康を意識する人々の間でプロテインの利用が増えています。 ただし、プロテインを初めて使用する人、特にダイエットや筋トレを始めたばかりの方は、どのプロテインを選んだらいいの...
食事編 プロテインはどこで買うのが一番安い？おすすめの購入場所！
フィットネスに投資することは、ジムのメンバーシップ料金やトレーニングギア、栄養補助食品にかかる費用がかさむという事実を意味することもあります。 このような状況で賢く費用対効果を考えたい場合、まずはプロテインのコストを削減するための工夫から始...
炭酸水×8時間ダイエット成果 ゆらころん卒業！ビフォー＆アフター2024年3月24日の記録(-2kg)
求職活動を始めたり、色々なことにチャレンジしたりと、気づけば朝の9時から夜の10時までがあっという間に過ぎています。 運動の時間を作らないといけないなと思いながらも、案件の合否がわからないと、時間配分もできない始末です。 それでも、食事の量...
食事編 プロテインは含有量80パーセント以上が理想？選び方のコツ！
プロテインは、筋肉構築や健康維持に不可欠なたんぱく質を豊富に含む栄養補給食品です。 ホエイ、ソイ、カゼインなどの様々な種類があり、サバスやエクスプロージョン、ウルトラマイプロテインなど多くのブランドが存在します。 味やコストの選択肢も幅広い...