運動編カエル足ダイエットは痩せるの？効果や正しいやり方など解説！
2022年では、一時期カエル足ダイエットが流行りましたが、なぜカエル足にするだけで痩せるのかを不思議に思った方は多いでしょう。カエル足ダイエットは、「なるねぇ」を始めとする、ダイエット系インフルエンサーたちが紹介したことによって、全国的に注...
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運動編
食事編週末プチ断食のやり方とは？週末1日で簡単に効果を出す方法を解説！
16時間断食ダイエットでは、胃腸を休める時間を作るというものでしたが、長い断食は抜け毛が増えたり、体が慣れてくるまでが大変だったりと、地味にきついダイエットです。また、16時間断食をしても、運動などを組み合わせないと効果はあまり得られず、ス...
炭酸水×8時間ダイエット成果ゆらころん卒業！ビフォー＆アフター2023年5月9日の記録(±0kg)
4月中は、足の指の爪がおかしくなり、運動を控えていましたが、まだ治らない感じではあるんですが、ちょっとだけ回復したかな？というレベルで、早く爪が生え変わって欲しいと願っています。同時に、咳が酷くて、咳止めを飲んでいるんですが、こちらが治って...
その他情報ダイエットで痩せるには全身浴と半身浴のどっちがいい？両者を比較！
ダイエットで痩せるには半身浴がいいと言われていた時代があり、一時期半身浴ダイエットも流行りましたよね。ただ、健康上の問題もあるので一概には言えないんですが、ダイエットで痩せるのを目的とするなら、半身浴よりも全身浴の方が効果ありとされます。私...
その他情報これって爪下血種？私が運動を休むことを余儀なくされた理由…
先月の下旬、ECナビの占いを信じて、16Kmを徒歩で移動したとき、帰ってから足の指を棚の角にぶつけまして…。痛いとは思っていたのですが、そこまで気にせずに放置していたら、お風呂に入る時に足の指の異常に気が付きました。ちょうど爪切りをしようと...
炭酸水×8時間ダイエット成果ゆらころん卒業！ビフォー＆アフター2023年4月3日の記録(±0kg)
先月は無事転職先が決まり、かつ今度の仕事先は土日祝日が休みということで、在宅ライターの仕事で初めて休みがある会社に就職出来ました。先月の下旬からなので、まだ始まったばかりではありますが、仕事が決まれば、ダイエットのスケジュールも立てられるの...
運動編40代の筋トレは疲労が残りやすい？疲れない体にする方法5選！
筋肉量は年齢とともに減っていきますが、その影響か40代になると、筋トレしても疲労が残りやすいなんて言われていますよね。とくに女性の場合、男性と比べて、筋肉量を増やして体脂肪を減少させる働きがある「テストステロン」と呼ばれるホルモン(男性ホル...
食事編硝酸塩が筋力をブースト？筋トレのパフォーマンスUPにほうれん草！
ほうれん草やチンゲン菜に含まれる「硝酸塩」なる化学物質を多く取っている人ほど、筋肉の機能が高く、筋トレのパフォーマンスを上げてくれるとの研究発表が出されて話題になっているみたいです。硝酸塩は、葉物野菜(ほうれん草やチンゲン菜、小松菜など)に...