食事編

プロテインはどこで買うのが一番安い?おすすめの購入場所!

フィットネスに投資することは、ジムのメンバーシップ料金やトレーニングギア、栄養補助食品にかかる費用がかさむという事実を意味することもあります。 このような状況で賢く費用対効果を考えたい場合、まずはプロテインのコストを削減するための工夫から始...
炭酸水×8時間ダイエット成果

ゆらころん卒業!ビフォー&アフター2024年3月24日の記録(-2kg)

求職活動を始めたり、色々なことにチャレンジしたりと、気づけば朝の9時から夜の10時までがあっという間に過ぎています。 運動の時間を作らないといけないなと思いながらも、案件の合否がわからないと、時間配分もできない始末です。 それでも、食事の量...
食事編

プロテインは含有量80パーセント以上が理想?選び方のコツ!

プロテインは、筋肉構築や健康維持に不可欠なたんぱく質を豊富に含む栄養補給食品です。 ホエイ、ソイ、カゼインなどの様々な種類があり、サバスやエクスプロージョン、ウルトラマイプロテインなど多くのブランドが存在します。 味やコストの選択肢も幅広い...
食事編

プロテインのccとgの違い!スプーン1杯がなぜ㏄になるのか解説!

患者さんがタンパク質の摂取不足に陥っている場合、しばしばプロテインの摂取を推奨されます。 具体的には、プロテインパウダーを大さじ1~2杯、摂取するようアドバイスされることが多いですよね。 今回は、プロテインを計る時になぜccなのかなど、理由...
食事編

【バナナ VS 干し芋】ダイエット向きなのはどっち?比較!

干し芋はダイエットに役立つかもしれないというアイデアがありますが、その甘さによる適切な摂取量が気になるところです。 例えば、バナナはその甘さにもかかわらずダイエットに効果的であると言われていますが、干し芋はダイエットにおいてバナナよりも適し...
食事編

バナナの栄養価は?なぜダイエット向きなのか必要性を解説!

バナナは15年連続で日本人に最も愛されている果物として君臨しています。 ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むバナナは、美肌、貧血予防、熱中症予防、便秘予防に役立つとされています。 また、様々な種類の糖を含んでおり、血糖値のゆるやかな上昇...
その他情報

バナナ型向けのダイエット方法とは?筋肉が付きにくい人におすすめ!

体重増加に関連する遺伝的特徴は、三つの異なるタイプに分類されることがあります。 「洋梨型」、「リンゴ型」、「バナナ型」です。 とりわけ、日本の女性の約13%がバナナ型のカテゴリーに該当するとされています。 このタイプの個人が共通して見せる特...
食事編

夜寝る前のバナナダイエットはどうなの?寝る前に食べてもOK!

多くの人が抱える睡眠や体重管理の問題は、生活の質に大きな影響を及ぼします。 日常のストレスが満足のいく睡眠を妨げ、加齢とともに落ちる代謝率が体型維持を難しくさせています。 意外なことに、バナナがこれらの悩みを解決するのに役立つかもしれません...