食事編

朝食の時間が制限されてるなら?健康的なダイエットにきな粉入り牛乳!

きな粉には、大豆イソフラボンやカルシウムといった重要なミネラルが豊富に含まれています。 牛乳にも、きな粉以上に豊富なカルシウムが含まれているため、ダイエット中に不足しがちなカルシウムを補給するために、きな粉入り牛乳は最適な飲み物です。 さら...
その他情報

痩せると顔の変化がすごい?10Kg痩せると見た目が別人に!

10キロ痩せると、見た目が大きく変わることは広く知られています。 この10キロ痩せるという一大プロジェクトを達成すると、外見において以下の3つの面で劇的な変化が現れます。 痩せると顔以外にも変化が現れる? 痩せると顔以外にもどんな変化が現れ...
食事編

サラダはダイエットに不正解?思わぬ落とし穴など解説!

「サラダはダイエットに良い」と思われていますが、実は注意が必要です。 生野菜だけでなく、たんぱく質なども摂ることが大切だからです。 今回は、サラダを使ったダイエットの際の注意点、理想的な食材、摂取方法について解説し、おすすめのレシピなどご紹...
食事編

大根ダイエットをするなら?栄養素にも注目して痩せを加速!

大根がダイエットにどれほど適しているのかを検証する前に、大根が自然に提供している栄養素を探りましょう。 冬にピークを迎える大根は、その時期に最も風味があり、栄養が豊富であると言われています。 今回は、ダイエットに大根が良いとされる理由や大根...
食事編

大根ダイエットは加熱と生のどっちがいいの?効果を高める食べ方!

大根は味が控えめで、濃い味付けが必要な場合がありますが、濃い味付けはカロリーを増加させる原因となるため、注意が必要です。 多くの人は大根を冷蔵庫に常備しており、その便利さを利用してさまざまな料理に取り入れています。 大根は煮たり焼いたり、サ...
食事編

スリム化をサポートする生の大根の賢い食べ方?酢をうまく活用しよう!

朝ごはんには大根をメインに、昼食や夕食では多くの生の野菜を含んだ料理を取り入れて、酵素の摂取をフォーカスし、スリム化を実現しませんか? 生の大根のスマートな食べ方や酢との組み合わせレシピなどを探ってみましょう! どういう風に生の大根を食べる...
炭酸水×8時間ダイエット成果

ゆらころん卒業!ビフォー&アフター2023年10月11日の記録(+1kg)

仕事で時間が取れる方法を見つけて、3日が経ちますが、おかげで記事も量産出来て、ようやく10月は運動の時間を捻出できそうです。 ただ、フラボスを飲んでいる安心感か、はたまた副作用によるものかはわからないですが、暴飲暴食に走った時期があり、それ...
食事編

栄養価が高いかいわれ大根とは?ダイエット方法は食べ方にあり!

かいわれ大根は、ガーニッシュやサラダの一部としてだけではありません。 かいわれ大根は、多数の健康効果を持っており、特に、食事の後の満腹感を緩和する働きがあります。 今回は、かいわれ大根の健康効果とダイエットの利点について詳しくお伝えします。...