効果

「アフィリエイト広告を利用しています」 先日少し痩せたよーと妹にLINEを送ったら「確かに太ももは細くなったね。でもふくらはぎが太いからマッサージした方がいいよー。」などと言われまして。 確かに、ふくらはぎはうっ血というか内出血しているせい...

こんにちは。トレーズです。 ダイエットの運動って、一気に30分以上はやらないと効果がない(とくに有酸素運動)と言われていますよね？ でも実際に1日10分だけの運動で痩せている方も多くいます。 今回は、ダイエットの運動は小分けに分けるべきなの...

こんにちは。トレーズです。 運動を再開しましたが、やはり運動のお休み時間が長かったせいか、まだ体重減少などの目立った変化はありません。 ただ、筋肉痛が消えたことから、筋肉はついてきたのを実感しています。 さて、今回はワインオープナーダイエッ...

こんにちは。トレーズです。 よくダイエットでは夜に食事をしない方が効果が高いなんて言われていて、夜の7時以降は食べないこと！というダイエット法も数多くあります。 ただ、その中でも18時以降に食べないダイエット法の効果がすごい！と話題になって...

こんにちは。トレーズです。 4月1日からトレーニングを再開し、久々の運動に筋肉痛になる毎日。 私はトレーニングの前に、ヴァームのドリンクを愛用していますが、VAAMは運動の30分前に飲むと効果的と言われていますね。 ブラックの無糖コーヒーで...

こんにちは。トレーズです。 世の中にはさまざまなサプリがありますが、ダイエット中に効果がありそうなのが食物繊維のサプリです。 一部で効果なしとも言われていますが、事実はどうなのかが気になるところ。 また、食事の前に飲むと効果があるなんて意見...

こんにちは。トレーズです。 ダイエットをしていても、とくに筋トレの場合は効果が3か月後に現れるなんて言われています。 でも、なぜ3か月後なのか不思議に思ったことはありませんか？ 今回は、ダイエットで効果がでるのに3か月かかると言われる理由な...

こんにちは。トレーズです。 ダイエットをしていると、長い期間続けていても効果がいつからでるのかがわからないと、間違ったダイエット方法かもしれないと不安になりませんか？ 実は、ダイエットの効果がいつでるのかは、変化の目安となる地点があります。...