食事編 LG21ヨーグルトの効果とは？ダイエットにも効く理由など解説！
こんにちは。トレーズです。 LG21ヨーグルトは、ダイエット効果があり、健康にもいいと言われていますが、一体どんな効果があるんでしょう？ 今回はLG21乳酸菌にはどんな効果があるのかなど解説します。 ぜひ、LG21のダイエット効果や健康効果...
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食事編 
食事編 オートミールはダイエット効果あるの？お米よりカロリーが高い？美味しい食べ方なども解説！
こんにちは。トレーズです。 先日妹に「オートミールがいいよ。オートミールダイエットしなよ！」とすすめられたのですが、オートミールってお粥のイメージが強くて… 小さい頃よく病気をしていて、その時に母が作ってくれたお粥が多分トラウマで、いまだに...
運動編 1日1時間のウォーキングにダイエット効果はある？効果をアップするための歩き方など解説！
こんにちは。トレーズです。 ウォーキングは手軽にできる有酸素運動のひとつですが、毎日1時間のウォーキングで痩せられるかどうかは微妙です。 生活習慣病の予防にはなると思いますが、ウォーキングだけでは消費カロリーはそこまで多くないからです。 た...
その他情報 ニコールリッチーのフーディアダイエットは効果があるの？副作用があるのかなど疑問を解決！
こんにちは。トレーズです。 ニコールリッチーさんがダイエットで激やせして話題になりました。 ニコールリッチーさんのダイエット方法は確かに痩せそうなんですが、気になるダイエット法としてフーディアを食べていたとのこと。 このフーディアとはどんな...
食事編 2022年も話題中のブレインフードってどんな食べ物？脳の力アップって本当？口コミなども調査！
こんにちは。トレーズです。 今話題のブレインフードって知ってますか？ 脳の力をアップさせるという食べ物で、レヨンが有名みたいですが、一部でまずいなどの声も聞かれます。 今回は、ブレインフードはどんな食べ物なのか、またどんな効果があるのか、気...
その他情報 2022年のトレンドは腸内環境ダイエット？腸の働きや細菌の役割を徹底解説！
こんにちは。トレーズです。 ダイエットと腸内の環境は密接なつながりがありますが、腸内環境を改善できれば健康的にも痩せられます。 今回は、2022年のトレンド入りが予想される腸内環境ダイエットについてご紹介します！ 腸内環境ダイエットとは？ ...
運動編 筋トレはローテーションした方が効果が上がる？一週間で効率よく結果を出す方法を解説！
こんにちは。トレーズです。 筋トレって、同じだと飽きてしまいますし、実は同じ筋トレを続けるのは効率のよい方法だとは言えないそうです。 今回は、筋トレはローテーションの方が効果が上がると言われる理由や一週間で結果を出す方法などご紹介します！ ...
その他情報 サウナはダイエットに逆効果と言われる理由！サウナだけで痩せられない理由も解説
こんにちは。トレーズです。 サウナに入ると体重が減るからと、ダイエットに使う方も多いと思います。 でも実は、サウナだけで痩せるのはほぼ不可能なんです。 逆にダイエットはサウナには向かないのにも理由があるので、今回はなぜ逆効果と言われるのか理...