効果

こんにちは。トレーズです。 ダイエットをしていると、食事制限をして運動もしているのに、なぜかお腹がすっきりしないなんてことはありませんか？ 私は、便秘がちなので、お腹がすっきりしないこともしばしばで、そんな時におすすめなのが麴です。 味噌や...

炭酸水×8時間ダイエットをする一カ月くらい前から始めた「スタイルアップ レグール」のトレーニングですが、正直最初の一月は効果を実感できたとは言えませんでした。 ただ、継続は力なりと思い、この三か月間とりあえず毎日やってみた所、かなり足が細く...

こんにちは。トレーズです。 林先生の初耳学で「逆腹筋」と呼ばれるお腹ダイエットの方法をご存じですか？ 私はまさに初耳だったのですが、ぽっこりお腹が1日10回×3セットのトレーニングで解消されるらしいんです。 ということで、今回は、初耳学でお...

こんにちは。トレーズです。 私はコーヒーが大好きで、とくにアイスコーヒーは年中楽しんでおり、コンビニでもよく買います。 そんなコーヒーには、食欲抑制効果があるそうですが、ミルクや砂糖を入れるとダイエット効果は薄れるので、ブラックの無糖に限り...

こんにちは。トレーズです。 私はどちらかというと激辛料理が好きなんですが、食べているとよく家族に「デブって辛いものが好きだよね。」なんて言われる始末です。 実は激辛にはダイエット効果も一応あるんですが、意外な落とし穴もあると言います。 今回...

こんにちは。トレーズです。 オートファジーダイエットは、別名8時間ダイエットや16時間断食ダイエットなどと呼ばれますが、今現在やっているダイエット法でもあります。 朝食はそもそも食べる習慣がありませんでしたし、抜いてもぼーっとするなどの症状...

こんにちは。トレーズです。 現在、8時間ダイエットを敢行中ですが、オートファジーダイエットの1つでもある8時間ダイエットは、別名16時間断食ダイエットとも呼ばれています。 ただ、個人差はあると思うのですが、オートファジーダイエットは女性には...