8時間ダイエット

こんにちは。トレーズです。 今日は北海道も30度を超えて暑い日となりました。 ちょうど外出の用事があって1万2千歩を越えたので、夜の運動と合わせると2万歩を越えてきました。 ただ、疲れた分食べ過ぎてしまったので、その分が明日の体重増加につな...

こんにちは。トレーズです。 今日も暑かったですが、一週間の買い出しに往復12000歩ほどのスーパーに行って歩いてきました。 その分夜の運動を少し減らしましたが、今日は9時前に運動が終わり、久しぶりに早く寝られそうです。 日中の仕事はデスクワ...

こんにちは。トレーズです。 今日も北海道は地味に暑かったので、昼ご飯は夏バテを防ぐ目的でちょっと食べすぎた感があります。 外出の用事があったので、5千歩ほど歩いたこともあり、夜の運動もちょっときつかったですね。 でも、これで明日は大幅に体重...

こんにちは。トレーズです。 無事先月で3㎏減を果たしたので、今月も頑張って3㎏まず目指そうと思います。 今日は少し食事を多めに取ったので、明日はまた節制しようと思います。 昔は昼にカップラーメンでしたが、最近はそれがなくなり、たまに食べたく...

こんにちは。トレーズです。 今月から8時間ダイエットを敢行して、毎日日記という形でレコーディングダイエットを行った結果、やっと念願の50Kg台に突入しました。 と同時に、ゆらころんは最後の姿勢制御での筋トレだけになり、後は違う腹筋を使うよう...

こんにちは。トレーズです。 今日はギリギリではありますが、60Kgを切って、まずまずの一カ月となりました。 明日またゆらころん卒業の成果と共にご紹介予定ですが、ふくらはぎのうっ血も大分良くなり、どうやらむくみが酷くなっていた証拠だったみたい...

こんにちは。トレーズです。 今日は天気が悪かったので昼間外出できませんでしたが、夜になって近くのスーパーまでちょっと買い出しに行けました。 半額のおにぎりがあったので買いましたが、後1時間で断食時間が始まると思い、食べるのを思いとどまりまし...

こんにちは。トレーズです。 最近MIBANDの睡眠スコアが70台に落ちましたが、今日は80台まで回復しました。 少しずつ体が慣れてきたのかなと思いますが、今日は新しい腹筋にチャレンジしたら、お腹ではなく足がつりました。 どうやらやり方がまず...