筋トレ

当たり前のことかもしれないけど…大切なこと こんにちは。トレーズです。 毎日一万歩以上歩いているのに、食事制限をしているのに痩せない！ そんな経験をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？ そんな方におすすめの動画を今回ご紹介します。...

ゴリラスクワットをご存知？！ こんにちは。トレーズです。 突然ですが、ゴリラスクワットってご存知ですか？ スクワットのポーズがゴリラに似ていることからついた名前ですが、ダイエット効果がなかなかに侮れないんです。 今回は、ゴリラスクワットのや...

ベアースクワットって何？ こんにちは。トレーズです。 今日は久し振りに外出が出来て、8千歩を達成。 やっぱり仕事が空くと、色々なことに時間を使えますね。 で、今度は筋トレをしようかと。 そこで気になるスクワットを見つけました！ ベアースクワ...

ダイエットスリッパ流行りましたね！ こんにちは。トレーズです。 二週間で3kg痩せたんですが、今月後2kgは減らしたい…！ そのために、その場ジョギングを始めましたが、スリッパが大きすぎてすっぽ抜ける！ そこで運動のための靴を探していて、ふ...

インナーマッスル鍛えてますか？ こんにちは。トレーズです。 普通筋トレと言うと、いわゆるアウターマッスルを鍛えることが多いですが、こちらは名前からもわかりますが、見た目でわかるので実感しやすいです。 でも、ダイエットにはインナーマッスルを鍛...