その他情報 ダイエットをするなら足を組まないようにする！骨盤の歪みはどうダイエットに影響するの？
こんにちは。トレーズです。 あなたは毎日頻繁に脚を組みますか？私は組んでしまいます…(-_-;) でもどうやら、脚を組む癖は骨盤の歪みが原因かもしれないんです。 今回は、なぜ人が脚を組んでしまうのか、それによって起こる影響は何かなどご紹介し...
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食事編 8時間ダイエットでプロテインを飲むのはNG？おすすめの摂取時間はいつなの？
こんにちは。トレーズです。 8時間ダイエットは、別名16時間断食ダイエットとも呼ばれますが、16時間の間は水やコーヒーなどしか飲めないとされます。 そこで疑問に思うのが、運動後のプロテインは飲んでもいいのかどうか… ということで、今回は8時...
食事編 8時間ダイエットをやってみて…コーヒーが好きでよかったと思える瞬間！
こんにちは。トレーズです。 私は今ダイエット中ですが、食事を抜くのは全然苦痛ではなく、むしろ夕食を抜くと、夜すっきりと寝られてかつ朝起きたときのだるさも消えました。 持病の薬も影響しているので、食事はとらない方が体調がよい感じです。 そんな...
ダイエット徒然 無糖の炭酸水って太るの？ゼロカロリーの落とし穴もご紹介！
無糖なら水の代わりに飲んでも…？ こんにちは。トレーズです。 私は食事制限をするときに、のどが乾いたら無糖の炭酸水を飲むようにしています。 ただ、無糖炭酸水が太るなんて言われることもあり、本当の所太るの？と疑問に思うことも多々あります。 今...
食事編 プロテインは痩せる？太る？タンパク質がダイエットに必要な理由など解説！
プロテインで痩せるは本当なの？ こんにちは。トレーズです。 私は運動後にプロテインを飲むことが多いですが、その分夕食のカロリーを減らすようにしています。 プロテインは食事の代わりにして、置き替えにすると効果的とも聞きますし、運動後30分以内...
その他情報 ダイエットに休息日は必要？自分に厳しい人ほど痩せない理由…
ダイエットは時に甘やかすことが大切 こんにちは。トレーズです。 最近仕事が忙しくて、運動の時間が取れない日が続くと… PC作業ばかりで鬱々としてしまい、リモートワークに慣れていてもこれなら、コロナ渦で自分で在宅を希望しない人には、余計辛い作...
食事編 夜食をやめるにはどうしたらいい？やめたら痩せる？どうしてもやめられない時の方法！
夜食をやめると痩せられるって本当？ こんにちは。トレーズです。 私は夜食をしていた時期がありましたが、やっぱり夜の8時以降に食べると太りますね。 実体験として、夜の7時以降のおやつとかはやめた方が痩せるなぁと感じます。 でも夜食ってやめると...
ダイエットプログラム 下半身ダイエットをしたいならジムがおすすめ！トレーニングメニューなども解説！
ジムで筋肉太りは怖い？ こんにちは。トレーズです 下半身ダイエットをしたいなら、自分で筋トレをしても良いですが、楽にできると言えば、やはりジムがおすすめです。 ただ、ジムだと筋肉太りをしてしまい、更に下半身が太ってしまうのでは？と心配する方...