ダイエット徒然 ダイエットで甘いものがやめられない理由!実はタバコと同じ依存性 今日は私の切実な悩みについて、大切な発見があったのでシェアしたいと思います。実は最近、甘いものの誘惑に負けまくっている私。ダイエットのために「今日こそは食べない!」と決意するのですが、夕方になるとコンビニに直行しちゃうんです。これって私だけ... 2024.11.16 ダイエット徒然食事編
ダイエット徒然 スクワットが凄い理由とは?3,000円のダイエット器具は不要! 今日は、ダイエットについて話したいと思います。最近、テレビショッピングで3,000円のダイエット器具を見かけて、思わず買っちゃいそうになったんです。でも、ちょっと待って!実は、お金をかけずにもっと効果的なダイエット方法があるんですそれが…ス... 2024.10.01 ダイエット徒然運動編
その他情報 333入浴法に効果はあるの?正しくやればメリットもいっぱい! この記事では、333入浴法を詳しく解説しています。誰でも簡単に始められる333入浴法で、ダイエット効果を楽しみながら健康を手に入れましょう。333入浴法とは?333入浴法とは、41℃~42℃のお湯に3分間浸かり、その後休憩を繰り返すことで血... 2024.07.28 その他情報ダイエット徒然
その他情報 夏がダイエットに向かない理由3選!夏太りのNG習慣とは? サウナやホットヨガなど、ダイエットに効果がありそうなものには共通点があります。それは「大量の汗をかくこと」です。運動後に体重が減ったと喜んでも、それは水分が抜けただけであり、水分を補給すると元に戻ってしまいます。夏のダイエットで気をつけるべ... 2024.07.06 その他情報
食事編 サラダダイエットをするなら具材に注意!サラダにNG食材とは? 「ダイエット中だからサラダを食べているけど、効果が出ないのよ」サラダは野菜中心でヘルシーなイメージがあり、ダイエット食の定番ですよね。しかし、ダイエットに適した食材やドレッシングの選び方を知らない方も多いのではないでしょうか?そこで今回は、... 2024.06.03 食事編
食事編 バナナの栄養価は?なぜダイエット向きなのか必要性を解説! バナナは15年連続で日本人に最も愛されている果物として君臨しています。ビタミン、ミネラル、食物繊維を豊富に含むバナナは、美肌、貧血予防、熱中症予防、便秘予防に役立つとされています。また、様々な種類の糖を含んでおり、血糖値のゆるやかな上昇に寄... 2024.03.14 食事編
食事編 サラダはダイエットに不正解?思わぬ落とし穴など解説! 「サラダはダイエットに良い」と思われていますが、実は注意が必要です。生野菜だけでなく、たんぱく質なども摂ることが大切だからです。今回は、サラダを使ったダイエットの際の注意点、理想的な食材、摂取方法について解説し、おすすめのレシピなどご紹介し... 2023.10.16 食事編
その他情報 足の小指の爪が剥がれる理由は?爪がはがれた時の対処法など解説! 足の小指の爪って、割と剥がれる方が多いと言われており、例えば「知らないうちに剥がれてる」や「定期的に足の小指の爪が剥がれてる」などの声もあります。私は普段足の小指の爪がはがれることはないので、親指の爪がはがれた時には「何が原因だろう?」と不... 2023.08.16 その他情報