理由

幼児の成長にはタンパク質が欠かせませんが、一部では、タンパク質ばかりを取っていると成長が止まるなんて言われることもあります。 ただ、これは全くの迷信で、朝食にこそタンパク質は必要です。 特に幼児は伸び盛りの時期なので、しっかりと朝食でタンパ...

40代にもなると女性も筋肉がつきづらくなるのか、基礎代謝が低くなるせいか、なかなかダイエットがうまくいかなくなるという悩みはありませんか？ 私もある程度までは痩せられたんですが、それ以降が難しくなり、結果が出ないのに加えて、仕事が忙しくなる...

40代で筋トレを始めても遅くはないですが、やはり若い頃と比べると体に変化が現れるのが遅くなる可能性は否定できません。 では、40代が筋トレをした場合、どのくらいの時期から変化が現れるかと言えば、個人差はありますが、3か月ほどかかると言われて...

味噌汁ダイエットは、ルールが少なく、手軽にダイエットにチャレンジできるのが人気の秘密です。 ただ、単に味噌汁を飲むだけのダイエットではなく、ダイエットを始めるなら、注意したいポイントがいくつかあります。 また味噌汁ダイエットは、プラスする具...

味噌汁ダイエットは、総合的な食事の量が減らせたり、発酵食品の味噌によって栄養素が十分に取れたりなどメリットも多いのですが、中には瘦せないという悩みを抱えてらっしゃる方もいると思います。 ただ、その場合、味噌汁に問題があるというよりは、他に原...

りんご酢ダイエットが話題になっていましたが、実は効果なしなんて話も良く聞きます。 ただ、その場合間違った飲み方をしている可能性が高く、必ずしもりんご酢ダイエットが効果なしとは限りません。 りんご酢ダイエットは、正しく飲めばダイエット効果が期...

こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットは、食事制限だけだと筋肉が落ちてしまうとも言われていますが、では、いつ運動の時間を作ればいいのかがわからないと、運動のモチベーションも上がりませんよね？ また、運動は筋トレと有酸素運動に大き...