食事編 16時間断食ダイエットで飴やガムはOK？なぜ禁止なのか理由を解説！
こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットでは、断食中は基本的に水分以外NGですが、カロリーの低い飴やガムなどはOKなのでは？と思う方もいらっしゃると思います。 せっかく、断食時間が終われば、ある程度何を食べてもいいダイエット法なの...
理由
食事編 
食事編 16時間断食ダイエットで水分補給が重要な理由は？おすすめの飲み物も解説！
こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットは8時間ダイエットとも呼ばれますが、要するに16時間の間は水分補給以外を行わないダイエット法です。 ただ、実はこの水分補給が重要で、水分なら何でもよいというわけではないんですね。 今回は、1...
その他情報 ジムが恥ずかしいと感じる理由は？ジム初心者におすすめの対処法！
こんにちは。トレーズです。 ダイエットのためにジムに行こうと思っても、初心者だと恥ずかしい感じがしますよね。 私も歩いて30分の距離にジムが出来たのですが、何となく恥ずかしく感じる気持ちはわかります。 でもなぜ、ジムに行くのが恥ずかしいと感...
食事編 16時間断食ダイエットで眠いのはなぜ？眠気の原因を解説！
こんにちは。トレーズです。 16時間断食中に眠いという方も多いと思いますが、その眠気の原因は何なのかを知っておくと、ダイエットもスムーズにいくと思います。 というのも、16時間断食ダイエットなどに代表されるファスティングダイエットでは、眠い...
食事編 16時間断食ダイエットでヨーグルトはOK？砂糖や蜂蜜がNGな理由を解説
こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットって、別に断食時間は辛くなく、逆に食べてもいい時間帯が苦痛に感じるのは私だけでしょうか… 16時間断食ダイエットでは、断食時間中にお腹が空いてたまらない時だけ、ヨーグルトやナッツがOKとされ...
食事編 オートファジーダイエットは女性なら14時間でもいいって本当？理由を解説
こんにちは。トレーズです。 オートファジーダイエット＝8時間ダイエットを実施中ですが、実は女性は16時間じゃなくても14時間の断食が適正とも言われています。 14時間となると、かなり断食時間は減りますが、時間を短くしても16時間断食と比べて...
食事編 プロテインを8時間ダイエットに組み合わせるなら？考えた最適のタイミング
こんにちは。トレーズです。 6月からは炭酸水×8時間ダイエットを敢行しようと思っているのですが、問題はプロテインをどのタイミングで飲むかと言うことでした。 もし運動後に飲むとしたら、夜に運動となるので、16時間の断食中になってしまって効果が...
食事編 8時間ダイエットでナッツを食べていい理由は？食べすぎには注意！
こんにちは。トレーズです。 今月2kg太ったので、来月からはブログで度々書いていた8時間ダイエットを敢行しようと思っています。 ついでに、禁煙も本格的に始めて、背水の陣ではありませんが、メルマガで1週間ごとに経過をご報告すれば抑止力になるの...