食事編 プロテインは置き換えダイエットに向く？男性と女性のパターン別にご紹介！
こんにちは。トレーズです。 私は運動後にホエイプロテインを飲んでいますが、ダイエットにはソイプロテインが効くというのも耳にします。 またプロテインは男性と女性で選び方が違うみたいで、男性に向くプロテインと女性に向くプロテインもあるそうですね...
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食事編 
食事編 2022年はスマ飲みがトレンド？宅飲みにおすすめのお酒でおうち時間を楽しもう！
こんにちは。トレーズです。 私は下戸ですが、コロナの影響もあり、2022年はスマ飲み＝スマートに選ぶ＆スマイルで飲むスタイルが流行っているそうですね。 今回は、おうち時間を楽しめる宅飲みにおすすめのお酒をご紹介します！ 宅飲みにおすすめのお...
その他情報 サウナはダイエットに逆効果と言われる理由！サウナだけで痩せられない理由も解説
こんにちは。トレーズです。 サウナに入ると体重が減るからと、ダイエットに使う方も多いと思います。 でも実は、サウナだけで痩せるのはほぼ不可能なんです。 逆にダイエットはサウナには向かないのにも理由があるので、今回はなぜ逆効果と言われるのか理...
運動編 HIITトレーニングは女性初心者でもできる？自宅でもできるおすすめメニューを3選してご紹介！
こんにちは。トレーズです。 HIITトレーニングはきつい運動ですが、それゆえに効果はかなり期待できます。 ただ、女性でかつ初心者の場合は、男性向けのトレーニングメニューはきつすぎますよね？ ということで、今回は女性初心者でもできるHIITト...
運動編 HIITトレーニングで効果を出すためには？効果を上げる正しいやり方を解説！
こんにちは。トレーズです。 いきなりですが、HIITトレーニングってご存じですか？ HIITトレーニングは、「High Intensity Interval Training」が正式名称で、短期間に負荷の高い運動を組み合わせるトレーニング方...
食事編 糖質制限ダイエットで痩せない原因は○○にあった？！糖質制限中におすすめの食事も解説！
こんにちは。トレーズです。 糖質制限ダイエットは痩せるよ？と言われたことがありやってみましたが、朝食と夕食に糖質をカットしても痩せず… 何が原因だろう？と思いつつ、体にも良くなさそうだしと短期でやめた過去があります。 でも、本来正しく行えば...
食事編 夕食抜きダイエットはデメリットが多い？注意点もぜひ参考にして！
こんにちは。トレーズです。 今日はクリスマスイブということもあり、無理やりチートデーを作り、食べまくりました。 でも、毎日夕食抜きダイエットは、体にはあっているようで、むしろ抜いた方が夜よく寝られて、かつ朝も早く起きられるほどに体が順応した...
食事編 卵のダイエット効果は？正しいやり方と注意点など解説！食べ過ぎると逆効果に…
卵ダイエットの効果はないの？ こんにちは。トレーズです。 卵ダイエットって聞いたことがありませんか？ かなり古いダイエット法なのですが、いわば偏食ダイエットの一種です。 確かに卵自体にはタンパク質も多いですが、コレステロールも気になるところ...