注意点

食事編

リンゴ酢のダイエット中の注意点とは?飲みやすいアレンジ方法など解説

リンゴ酢ダイエットでは、食前に飲むと良いとされるのが前回の記事でご紹介した「もえぞう」さんの動画でしたが、リンゴ酢には逆に食欲を刺激する作用もあると言います。 なので、人によってはダイエット中に飲むタイミングが違ったり、他にも胃潰瘍...
食事編

重曹×リンゴ酢でダイエット?重曹とリンゴ酢の炭酸水は1分で簡単!

本当に癌が消えた人がいるのかどうかは定かではありませんが、リンゴ酢と重曹の組み合わせで、炭酸ジュースを作ると、体がアルカリ性に近づき、病気が減る可能性があると一時期動画が話題になりました。 重曹と水、リンゴ酢があれば作れるそうなので...
食事編

りんご酢ダイエットではいつ飲むのが効果的?タイミングなど解説!

こんにちは。トレーズです。 リンゴ酢ダイエットでは、りんご酢をいつ飲むかで効果が変わってくると言います。 とくに、寝る前や食後のりんご酢が効果的と言われていますが、飲みやすい時間帯など知っておくと、よりダイエットも続けやすくな...
食事編

5:2 ダイエットは痩せる?痩せない?基本的なやり方など解説!

こんにちは。トレーズです。 5:2ダイエットが一時期流行りましたが、どんなダイエット法なのだろう?と疑問に思ったことはありませんか? 実は、5:2ダイエットは断続的断食と呼ばれるダイエット(インターミッテント ファスティング)...
食事編

糖質の取り過ぎで気を付けたいことは?糖質過多のリスクなど解説!

こんにちは。トレーズです。 糖質制限ダイエットがあるように、糖質を取り過ぎると弊害が多くでるそうですね。 糖質を控えるのは現代の食事では難しい面もありますが、糖質の取り過ぎで起こるさまざまな弊害を考えれば、取り過ぎには注意が必...
運動編

ジョギングがお腹ダイエットに効く?痩せないと言われる理由なども解説!

こんにちは。トレーズです。 ジョギングって外でやるのはちょっと大変ですが、一番運動をしたという達成感が得られる運動でもありますよね。 私の場合、時間の都合上その場ジョギングですが、やっぱり足を上げて動くと言うのはダイエットでも...
食事編

男性のお腹ダイエットの食事内容とは?ぽっこりお腹の男性は必見!

こんにちは。トレーズです。 お腹ポッコリは女性にも悩んでいる方が多いですが、同じように男性の悩みの種にもなっています。 よくビール腹と言いますが、見た目が悪いだけでなく、健康上でも問題が出るので、ダイエットで引き締めたいという...
運動編

筋トレ初心者はBIG3だけは良くない?初心者は各部位をやる方が効率がいい理由

こんにちは。トレーズです。 筋トレ初心者は、まずBIG3だけをやると良いという情報もありますが、中にはBIG3はパワーリフティングの一種なので、初心者向きではないという意見もあり、迷ってしまうこともあります。 筋トレ初心者にと...
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