注意点

ダイエット徒然

その時間帯に歩くだけでリバウンドの危険が?歩くダイエットのすすめ

今日は私が実際に体験した「ウォーキング時間」にまつわる驚きの話をシェアしたいと思います。 なんと、歩く時間帯を変えただけでリバウンドしてしまう可能性があるって知っていましたか? 実は先日、かかりつけの先生から衝撃的な事実を教えていただいたん...
ダイエット徒然

尿漏れと便秘にサヨナラ!骨盤底筋で美ボディを手に入れる方法

今日は皆さんに、ちょっとドキッとするかもしれないけど、とっても大切なお話をしたいと思います。 そう、骨盤底筋についてです! 最近、美容やヘルスケアの分野で話題になっている骨盤底筋。 実は私も最近まで、あまり気にしたことがなかったんです。 で...
その他情報

お風呂ダイエットは一ヶ月で効果出る?正しいやり方と注意点!

お風呂に入ると汗をかくため、ダイエットに効果的なイメージがあります。 お風呂ダイエットは簡単に始められる方法ですが、本当に効果があるのでしょうか? また、より効果的な入浴方法も知りたいですよね。 この記事では、お風呂ダイエットの効果や正しい...
食事編

プロテイン980gは何回分に相当?1日の摂取量など解説!

多くの人がプロテインパウダーを使用してタンパク質を補給していますが、一日にどれだけ摂取するべきかについての具体的なガイドラインが気になるかもしれません。 適切な摂取回数は個人のタンパク質需要に応じて異なりますので、自身の必要量に合わせて摂取...
その他情報

ストレスの発散方法がわからない時には?手軽にすっきりできる方法!

ストレスを上手に解消できないと、その影響が体や心、日々の行動に大きな影響を及ぼすことがあります。 ストレスは多くの人に共通するもので、その対処方法を知らないと、ストレスが溜まりやすくなるでしょう。 今回は、簡単に実践できるストレス解消法を紹...
食事編

大根ダイエットでは水分を追い出すカリウムが鍵!注意点も解説!

大根ダイエットって一時期流行りましたが、メディアで紹介されたダイエット法として、大根に含まれる成分が減量などに良いとされていましたよね。 大根ダイエットはともかくとして、大根はおろしにすると肉も魚もさっぱりするので、我が家でも登場回数が多い...
その他情報

足の小指の爪が剥がれる理由は?爪がはがれた時の対処法など解説!

足の小指の爪って、割と剥がれる方が多いと言われており、例えば「知らないうちに剥がれてる」や「定期的に足の小指の爪が剥がれてる」などの声もあります。 私は普段足の小指の爪がはがれることはないので、親指の爪がはがれた時には「何が原因だろう?」と...
食事編

食事制限だけでも痩せられる?やっぱり運動があった方が良い理由!

運動が出来ない時ってありますよね? 例えば、足を怪我しているなどの場合は、ダイエットも諦めた方が良いのかと迷うこともあります。 そんな時には、食事制限だけで痩せられるのかが気になる所です。 今回は、ダイエットで食事制限だけでも痩せれるのかな...