食事編 重曹×リンゴ酢でダイエット？重曹とリンゴ酢の炭酸水は1分で簡単！
本当に癌が消えた人がいるのかどうかは定かではありませんが、リンゴ酢と重曹の組み合わせで、炭酸ジュースを作ると、体がアルカリ性に近づき、病気が減る可能性があると一時期動画が話題になりました。 重曹と水、リンゴ酢があれば作れるそうなので、ぜひ1...
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食事編 
食事編 りんご酢ダイエットではいつ飲むのが効果的？タイミングなど解説！
こんにちは。トレーズです。 リンゴ酢ダイエットでは、りんご酢をいつ飲むかで効果が変わってくると言います。 とくに、寝る前や食後のりんご酢が効果的と言われていますが、飲みやすい時間帯など知っておくと、よりダイエットも続けやすくなります。 今回...
食事編 5：2 ダイエットは痩せる？痩せない？基本的なやり方など解説！
こんにちは。トレーズです。 5：2ダイエットが一時期流行りましたが、どんなダイエット法なのだろう？と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、5：2ダイエットは断続的断食と呼ばれるダイエット(インターミッテント ファスティング)の1つで、一週...
食事編 糖質の取り過ぎで気を付けたいことは？糖質過多のリスクなど解説！
こんにちは。トレーズです。 糖質制限ダイエットがあるように、糖質を取り過ぎると弊害が多くでるそうですね。 糖質を控えるのは現代の食事では難しい面もありますが、糖質の取り過ぎで起こるさまざまな弊害を考えれば、取り過ぎには注意が必要です。 では...
運動編 ジョギングがお腹ダイエットに効く？痩せないと言われる理由なども解説！
こんにちは。トレーズです。 ジョギングって外でやるのはちょっと大変ですが、一番運動をしたという達成感が得られる運動でもありますよね。 私の場合、時間の都合上その場ジョギングですが、やっぱり足を上げて動くと言うのはダイエットでも消費カロリーが...
食事編 男性のお腹ダイエットの食事内容とは？ぽっこりお腹の男性は必見！
こんにちは。トレーズです。 お腹ポッコリは女性にも悩んでいる方が多いですが、同じように男性の悩みの種にもなっています。 よくビール腹と言いますが、見た目が悪いだけでなく、健康上でも問題が出るので、ダイエットで引き締めたいという男性も多いでし...
運動編 筋トレ初心者はBIG3だけは良くない？初心者は各部位をやる方が効率がいい理由
こんにちは。トレーズです。 筋トレ初心者は、まずBIG3だけをやると良いという情報もありますが、中にはBIG3はパワーリフティングの一種なので、初心者向きではないという意見もあり、迷ってしまうこともあります。 筋トレ初心者にとって、BIG3...
食事編 16時間断食ダイエットでバターコーヒーはOKなの？避けた方がいい理由など解説
こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットを敢行中ですが、断食にも慣れて来て、16時間の間は食べなくても全然平気になりました。 ただ、断食時間は、水分補給だけが原則ですが、以前流行ったバターコーヒーはOKなの？と疑問に思ったことはあ...