先月は2kg増に…誕生日が続き誘惑が…

こんにちは。トレーズです。
ゆらころんダイエット9か月目ですが、先月は2kg増になりました。

まず、誕生日月間だったことで、3度も食べ過ぎの日があったのが原因の1つ。
それと仕事が忙しくて、運動の時間が取れないことも原因にありました。

仕事のお休みがないので、世間はお休みでも仕事三昧。
夜遅くまで副業など…本当に運動の時間が取れなかったんですよね。( ；∀；)

今月はちょっとスケジュールを見直して、運動の時間を多めに取りたいと思っています。
ここでダイエットをやめてしまったら負け！と思っているので、先月太った分は今月で取り戻さないと！

やっぱり体重が増えると、普段歩く時でも体が重たく感じますね。
それでは、3月と4月のビフォーアフターをご紹介します。

ゆらころんを9か月続けた結果…2021年4月の記録

それでは、ビフォーアフターということで、早速ご紹介してみます。

ちなみに、4月の時のビフォー写真はこんな感じです。
まず正面からです。

次に、側面から。

それでは、今月のアフターをご紹介します。
まずは、正面から。

次に側面です。

ちょっと両者のアングルが違うので、そこでも太って見えますね。(-_-;)
やっぱり2kg増の影響は大きかったです。

しかも食事制限だけだったこともあり、運動不足のせいで、身体のラインもちょっと崩れ気味…
これは、やっぱり運動が必要と改めて思い返しました。

先月の結果は、こちらの記事からどうぞ。

ゆらころんに触れる機会があまりなかったせいか、腹筋が鍛えられず、お通じもない日が続出。
やっぱり腹筋をつけないと、便秘になりますねー。

最初朝食を食べないから便秘になるんだと家族にも言われ、おなかが空いていないんだけどなぁと朝食を食べたら、お通じが来ないばかりかカロリーオーバーに。

そこで、朝食を一時期食べずに、外で散歩をしたらお通じがあったり…
どうやら私の便秘の影響は、ストレスにあるようです。(-_-;)

昨日はでるでるWを飲んだせいか、今日はお通じがありましたし。
少しサプリや減肥茶に頼るのも悪くないなぁと、こちらも改めて感じました。

今日は昼食に少量の雑炊を食べましたが、全然お腹が空かず…
そもそもがおなかが空かないんですよね。

その状態でご飯を食べれば太るのは当然で、食事を減らしながらの運動の大切さを実感しました。

今日は仕事が終わったので、運動の後お風呂に入るつもりでしたが、今日に限って14時に入浴…
実家暮らしなので、好きな時にお風呂に入れないんですよね。

でも、お風呂の後に運動しても良いかな？と思い、今日は夜時間ができたらまたゆらころんで運動をします！

最近夕食と朝食を抜いているのに、おなかが空かないのは、きっと運動不足！
なので、せっかくのゆらころんの成果を出すためにも！
仕事のスケジュールを見直して、一日1時間で良いので運動の時間を捻出するつもりです。

でも先日一時帰省した妹が「お姉ちゃん、痩せたねー。」と言ってくれたので、一時期に比べれば確実に痩せてはいるんですよね。

毎日の積み重ねが、身体に如実に現れるという。
やっぱり、食事制限と運動は大切ですね。

今日もゆらころんで腹筋をつけて、今月はちょっと頑張ってみるつもりです！

運動の時間が取れない時でも、毎週45000歩は歩いています。
コカ・コーラアプリは、毎日の歩く気力がわきますね！

七美茶も素敵だと感じていましたが、最近はあまり効きませんし。
何か他の便秘解消方法も見つけなくては…と思った次第です。

それでは、長くなりましたがゆらころんのビフォーアフター日記でした。

記事が参考になりましたら嬉しいです！＾＾