ゆらころん成果 ゆらころん80％卒業！ビフォー＆アフター2022年8月1日の記録(-2㎏)
こんにちは。トレーズです。 ゆらころんをメインにせず、炭酸水×8時間ダイエットを敢行して、二カ月が過ぎました… 目標の月3㎏減は達成できませんでしたが、見た目は割と改善されたと思います。 ゆらころんは最後の姿勢制御での筋トレだけになり、後は...
ゆらころん成果
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ゆらころん成果 ゆらころん80％卒業！ビフォー＆アフター2022年7月1日の記録(1月で-3㎏)
こんにちは。トレーズです。 今月から8時間ダイエットを敢行して、毎日日記という形でレコーディングダイエットを行った結果、やっと念願の50Kg台に突入しました。 と同時に、ゆらころんは最後の姿勢制御での筋トレだけになり、後は違う腹筋を使うよう...
ゆらころん成果 ゆらころん＋αのビフォー＆アフター2022年㉒6月1日の記録
こんにちは。トレーズです。 先月は誕生日や祝日などが重なり、また運動時間が取れないなど、仕事がかなり忙しく… 作ろうと思えば運動の時間は作れると思ってましたが、やっぱり仕事内容によるのかなぁと実感して、反省の念にかられています。 なので、先...
ゆらころん成果 ゆらころん＋αのビフォー＆アフター2022年㉑5月1日の記録
こんにちは。トレーズです。 先月は「スタイルアップ レグール」が届いたことで、まず2週間頑張ってみたのですが、毎日3分1セットを朝昼晩にやってみた所、確かにヒップアップと足が細くなった感じがあります。 毎日の食事制限と運動メニューの負荷を上...
ゆらころん成果 ゆらころんのビフォー＆アフター2022年⑳4月1日から本気出す…！
こんにちは。トレーズです。 今年もダイエットで本気を出す期間が待ってまいりました！ 4月1日はトレーニングの日ということで、長らくご無沙汰していた運動を解禁！ 5日までは何とか休まず続けていますが、しばらくぶりなせいか、腹筋と足が筋肉痛に…...
ゆらころん成果 ゆらころんのビフォー＆アフター2022年⑲なかなか一線が超えられない…
こんにちは。トレーズです。 今月も体重キープとなりましたが、ある程度まで痩せるとなかなか一線が超えられず難儀しています。 今月は仕事が忙しくて、途中から食事制限だけに切り替えましたが、少しでも運動ができるように早起きをしたりはしています。 ...
ゆらころん成果 ゆらころんのビフォー＆アフター2022年⑱正月太りを解消成功！
こんにちは。トレーズです。 今年の1月に3kg増量と正月太りをしてしまった私ですが、2月前にしっかりと落とし、正月太りを解消できました。 健康診断でも、体重が10Kg以上減少し、腹囲はマイナス20cm以上と思ったよりも効果は上がっているみた...
ゆらころん成果 ゆらころんのビフォー＆アフター2022年⑰正月太りで3㎏増量…
こんにちは。トレーズです。 今年は少し油断をしていたせいもあり、正月に3Kgも太ってしまいました。 ただ、一時的に太った分はすぐに戻るので、今日から本腰を入れて減量に取り組みます。 仕事を辞めたこともあり、ストレスから解放されたことも食べす...