おはようございます。トレーズです。
今日は大寒波が北海道を襲い、雪が降るのはもちろん、すごく寒い日になりました。
お米を買いにお米屋さんに行ったんですが、重いだろうからと、袋に入れてくれて、お陰で歩くのがすごく楽になりました。
いつもニコニコ優しいおばさんなんですよね。
10kgのお米って、結構重いんですよね。(； ･`д･´)
ちょっとした気遣いに、心が温かくなりました。
さて、脱線しましたが、今回は糸こんにゃくのラーメンについてです。
ラーメンって、高カロリーの食品の代表選手ですが、麺を糸こんにゃくに変えるだけでも、ダイエットに使えるんです。
もちろん、スープは豚骨とか油系は厳禁ですが…。
ということで、糸こんにゃくラーメンのダイエット方法などをご紹介したいと思います。
糸こんにゃくラーメンダイエットの方法
まず、糸こんにゃくラーメンのダイエット方法は、糖質制限ダイエットに近いです。
カロリーの元でもある、ラーメンの麺を、糸こんにゃくに変えるので、糖質を余りとらずに済むんですね。
また、こんにゃく自体にも、食物繊維が含まれているので、便秘解消にも良いんです。
痩せた方の中には、食べてすぐに寝ても痩せた！という方もいらっしゃいます。
糸こんにゃくを1玉食べると、お腹いっぱいにもなりますし、もちろん総カロリーは微々たるもの。
しかも！ラーメンがそのまま楽しめるとなれば、糸こんにゃくラーメンダイエットは、嬉しいダイエット方法ですね。
簡単なレシピ方法を載せます。
- 鍋に湯200mlとカット野菜1袋を入れて煮立たせ、市販のラーメンスープの素を加える。
- 水気をきった糸こんにゃく1玉を、鍋にに入れて1〜2分煮る。
- 器に盛りつけたら、好みでメンマなどを添える。
市販のラーメンスープや、カット済みの野菜を使うことで、すごく簡単に作ることが出来ます。
もっと言うなら、市販のラーメンスープは、豚骨以外がおすすめです。
豚骨は、スープ自体に油が多いので、せっかくの糸こんにゃくの成果を十分に出そうと思ったら、塩とか醤油がおすすめですね。
こんにゃくラーメンのダイエット効果について知りたい方は、こちらの記事も。
そして、糸こんにゃくは、コンニャクなので、臭みが気になることがあります。
そんな時には、2の段階で、一旦綺麗に洗ってから加えるか、一度煮こぼしてしまいましょう。
添えるなら、チャーシューなどではなく、メンマが良いですね。
メンマは、食物繊維も多いですし、ローカロリーなので。
糸こんにゃくラーメンダイエットは、置き換えダイエットとしても使えます。
夕食を、糸こんにゃくラーメンに置き換えるだけでも、総摂取カロリーを減らせるのでおすすめです。
ただ、こんにゃくは、食べすぎにはご用心！
私の知ってる方で、ダイエットのために、こんにゃくだけを食べ続けた結果、胃潰瘍になったという方がいらっしゃいます。
何でもほどほどに。
過ぎたるは尚及ばざるがごとしという奴です。
糸こんにゃくラーメンは、自作も出来ますが、アマゾンや楽天でも買うことが出来ますので、常備しておくのも一つの手ですね！
それでは、今回はこの辺で。(´ω｀)
