基本

健康的な痩せ体質を目指すには、腸内環境の整備が重要です。 バナナとヨーグルトを使った朝食ダイエットが、そのための効果的な手段とされています。 バナナはダイエットに適した食品であり、カロリーや糖質の含有量にも注目されます。 本記事では、バナナ...

オリゴ糖ダイエットってなに？ こんにちは。トレーズです。砂糖を料理やお菓子に使う方は多いと思いますが、オリゴ糖って使い道浮かばない気がしませんか？でも、実はオリゴ糖には、優れたダイエット効果があるんです！ 今回は、オリゴ糖ダイエットのやり方...

ステッパーダイエットは成功するの？ こんにちは。トレーズです。 突然ですが、ステッパーダイエットってご存知ですか？ 一時期話題になったダイエット方法ですが、簡単に痩せられるとなっていたので、私も実際に買って試したことがあります。 では、結果...

ダイエットにおける基礎代謝とは こんにちは。はじめまして。 トレーズです。 ダイエットでは 基礎代謝を上げることが重要となります。 同じ運動をしても 基礎代謝が違うと 全然違う結果になりますし 年を重ねるにつれ 基礎代謝という物は減っていき...

ダイエットに有効な有酸素運動とは？ ダイエットには有酸素運動が良いって よく聞きますよね？ 筋トレも大事なのは間違いないですが 脂肪を燃やすならやはり有酸素運動は取り入れたい所です。 では、有酸素運動とはどんな運動を指すのでしょうか？ WI...

玉ねぎヨーグルトとは？ 玉ねぎとヨーグルトの組み合わせが 便秘解消にもなるってご存知でしたか？ ヨーグルト単体でも便秘解消効果はありますが なぜ玉ねぎと組み合わせると良いのでしょう？ 書籍やテレビなどでとりあげられたこともあり 今話題となっ...

四股踏みダイエットの人気の理由 楽天で買うならこちらから！ 今話題の四股踏みダイエットってご存知ですか？ 四股踏みは、力士のポーズとしても有名ですが 下半身の筋トレにもなると 今密かに人気が上がって来ています。 四股踏みは、大地を清めるため...

水泳がダイエットに向く理由 水泳と言えば、妊婦さんでも行える有酸素運動の代表ですよね？ カロリー消費が高いだけでなく、負荷があるにも関わらず、リラックス効果も得られる運動としても有名です。 特に、夏場に冷たいプールや海で泳ぐというのは、心地...