その他情報 お風呂とサウナはどっちが痩せるの？両者の違いを徹底比較！
バスタイムとサウナ、どちらがダイエットに効果的なのでしょうか。 どちらも体重を一時的に減らすことは可能ですが、実際に脂肪を減らすことはあまり期待できません。 この記事では、お風呂とサウナが体重減少にどのような影響を及ぼすのか、また、他の運動...
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運動編 下半身を鍛えるとなぜ痩せるの？おすすめの筋トレニューなど解説！
「ダイエットしたい」と言って毎日腹筋を鍛える人は多い一方、下半身を鍛えることを考える人は少ないかもしれません。 ただ、実際には下半身を鍛えることが効果的に痩せる方法の一つなんです。 今回は、下半身を鍛えることの痩せるメリットや、下半身を鍛え...
その他情報 痩せると顔の変化がすごい？10Kg痩せると見た目が別人に！
10キロ痩せると、見た目が大きく変わることは広く知られています。 この10キロ痩せるという一大プロジェクトを達成すると、外見において以下の3つの面で劇的な変化が現れます。 痩せると顔以外にも変化が現れる？ 痩せると顔以外にもどんな変化が現れ...
その他情報 ダイエットで運動と睡眠はどっちを優先すべき？両者の関係など解説
ダイエットをしていると、仕事で忙しくなり、運動の時間を優先したら、今度は睡眠時間が足りなくなるなんて声を良く聞きますよね。 実際私も、仕事が夜の10時までってしょっちゅうだったので、リモートワークだとしても、運動する時間を作るなら、夜遅くに...
その他情報 コーラックダイエットで下痢は痩せる？実は痩せない理由を解説！
こんにちは。トレーズです。 私は慢性的に便秘気味とのことから、3日に一度コーラックを飲んで便秘解消をしています。 ただ、コーラックを飲むと必ず下痢になるので、体重が減るかな？と思いきや、逆に食欲が増してしまい体重は減る傾向がありません。 便...
運動編 ワインオープナーの運動で痩せる？竹田純考案のダイエット法が話題に！
こんにちは。トレーズです。 運動を再開しましたが、やはり運動のお休み時間が長かったせいか、まだ体重減少などの目立った変化はありません。 ただ、筋肉痛が消えたことから、筋肉はついてきたのを実感しています。 さて、今回はワインオープナーダイエッ...
食事編 6時以降食べないダイエットの効果がすごい？効果を上げるやり方など解説！
こんにちは。トレーズです。 よくダイエットでは夜に食事をしない方が効果が高いなんて言われていて、夜の7時以降は食べないこと！というダイエット法も数多くあります。 ただ、その中でも18時以降に食べないダイエット法の効果がすごい！と話題になって...
運動編 1日1時間のウォーキングにダイエット効果はある？効果をアップするための歩き方など解説！
こんにちは。トレーズです。 ウォーキングは手軽にできる有酸素運動のひとつですが、毎日1時間のウォーキングで痩せられるかどうかは微妙です。 生活習慣病の予防にはなると思いますが、ウォーキングだけでは消費カロリーはそこまで多くないからです。 た...