8時間ダイエット

こんにちは。トレーズです。 ゆらころんから卒業を果たし、今はチンニングマシンを利用して、より負荷の高い筋トレをしています。 ゆらころんには長くお世話になりましたが、すでにぬるい運動になり、回数をこなすだけでは効果が薄いと思ったからです。 と...

こんにちは。トレーズです。 今日からまた違う腹筋にチャレンジして、今までとは違う感じに効いている感じです。 ゆらころんも、少し強度を上げた方法がないか探して、今までのトレーニングがぬるいと感じたのを何とかしたいですね。 やっぱり夜に運動した...

こんにちは。トレーズです。 今日は夜遅くに運動時間となり、10時過ぎに終わりました。 最近ゆらころんの運動がぬるすぎるので、今度からちょっと腹筋に効くタイプの筋トレに変えようと思います。 ゆらころんの補助をつけながら、ちょっときつめの運動に...

こんにちは。トレーズです。 ダイエットのために禁煙を始めたのは良いんですが、仕事のストレスとか考えて、またダイエットでも頑張るとなると、どこかで息抜きも必要…と逃げ口上ですが、禁煙は無理みたいです。 なので、今度からなるべくタバコの量を減ら...

こんにちは。トレーズです。 ダイエットと同時に禁煙を始めましたが、やっぱりタバコを止めると食欲が増しちゃいますね。 ぶっちゃけた話、禁煙の方がダイエットよりも辛く感じる今日この頃です。 今日は体調が悪かったのですが、何とか一日の運動は終えま...

こんにちは。トレーズです。 今日も夜9時までに運動とマッサージが終ったので、後は趣味の時間に充てます。 最近温かくなってきたので、運動が楽になったこと。 マッサージは効いてるのかどうかまだわかりませんが、望むべくはふくらはぎの裏側のうっ血が...

こんにちは。トレーズです。 今日は9時に運動が終ったので、お風呂に入ってからマッサージをしても、9時半前に終わりました。 日中に少し散歩がてら、6000歩ほど歩いたので、家の中でも1万4千歩とまずまずの運動に。 コーク・オンアプリも今週は、...

こんにちは。トレーズです。 今日も無事運動を終えましたが、楽天のタイムセールを狙ったこともあり、運動の時間は８時間半からとなり、終わったのが10時過ぎでした。 でも、毎日の運動をするようになって、少し寝つきが良くなった気がしています。 最後...