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こんにちは。トレーズです。 4月1日からトレーニングを再開し、久々の運動に筋肉痛になる毎日。 私はトレーニングの前に、ヴァームのドリンクを愛用していますが、VAAMは運動の30分前に飲むと効果的と言われていますね。 ブラックの無糖コーヒーで...

こんにちは。トレーズです。 世の中にはさまざまなサプリがありますが、ダイエット中に効果がありそうなのが食物繊維のサプリです。 一部で効果なしとも言われていますが、事実はどうなのかが気になるところ。 また、食事の前に飲むと効果があるなんて意見...

こんにちは。トレーズです。 ダイエットをしていると、長い期間続けていても効果がいつからでるのかがわからないと、間違ったダイエット方法かもしれないと不安になりませんか？ 実は、ダイエットの効果がいつでるのかは、変化の目安となる地点があります。...

こんにちは。トレトレです。 最近ヴィーガンの方やベジタリアンの方が増えていますが、それだけ健康志向の方が増えたということですよね。 そんな2022年は、プラントベースダイエットが流行る予感です。 今回は、プラントベースダイエットとはどんなダ...

こんにちは。トレーズです。 最近また運動を再開したこともあり、ホエイプロテインを運動後に飲んでいますが、ダイエット向きなのはソイプロテインなどと言われることもあります。 今回は、ダイエットに使うホエイプロテインの選び方や今話題の「ウルトラ ...

こんにちは。トレーズです。 8時間ダイエットは、16時間断食ダイエットとの別名もありますが、朝食抜きダイエットとの違いはどこにあるかご存じですか？ 今回は、8時間ダイエットと朝食抜きダイエット、半日断食ダイエットの違いや朝食抜きダイエットの...

朝は抜かない方がいいって聞くけど… こんにちは。トレーズです。 一時期朝抜きダイエットが流行り、私もやってみたんですが、運動を併用すると確かに痩せたように思います。 ただ、朝抜くと基礎代謝が下がり、逆に痩せにくくなるという情報を見つけ、抜い...

内臓脂肪の方が落としやすいは本当だった？ こんにちは。トレーズです。 昔あるアンケートで、内臓脂肪を落とすサプリについて、内臓脂肪の方が落としやすいって知ってましたか？みたいな広告があったんですが、ダイエットをしてみると、あれは嘘だったので...