有酸素運動

ダイエットに有効な有酸素運動とは？ ダイエットには有酸素運動が良いって よく聞きますよね？ 筋トレも大事なのは間違いないですが 脂肪を燃やすならやはり有酸素運動は取り入れたい所です。 では、有酸素運動とはどんな運動を指すのでしょうか？ WI...

スクワットダイエットは有酸素運動？ スクワットと言えば、ダイエッターの方は一度は聞いたことがあると思います。 スクワットと言うと、有酸素運動よりも筋トレのイメージが強いですよね？ スクワットは負荷が強く、無酸素運動の一つ筋トレに分類されます...

水泳がダイエットに向く理由 水泳と言えば、妊婦さんでも行える有酸素運動の代表ですよね？ カロリー消費が高いだけでなく、負荷があるにも関わらず、リラックス効果も得られる運動としても有名です。 特に、夏場に冷たいプールや海で泳ぐというのは、心地...

サイクリングがダイエットに良い理由 免許もいらず、誰でも乗ることが出来る自転車は、移動手段としても人気の高い乗り物ですよね？ ただ、自転車は楽な分ダイエットに向いているの？と疑問に思う声もあると思います。 消費カロリーだけを見ると、確かに自...

自宅でこっそりダイエットしたいなら？ ジムなどに通うことが出来れば トレーング方法も教えてもらえるし 効果も出やすいとはわかっていても 自分の太った体を他の人に見られたくないという人や こっそりダイエットをしたいという方も多いと思います。 ...

バーピージャンプとは？痩せる？ ただ痩せるだけではなく、引き締まったボディを作りたい方に、今人気があるダイエット法に、バーピージャンプがあります。 何故バーピージャンプに人気があるかというと、一つのトレーニングで、筋トレと有酸素運動が出来る...

足が太くならないスロースクワットダイエットとは？ スクワットはダイエット効果も高く 血糖値を下げる運動とも言われ 健康に気を使う方にも人気のダイエットですよね？ でもスクワットはやり方によっては 足が太く見えてしまうことがあります。 スクワ...

フラフープダイエットとは？ 一時期流行ったフラフープですが子供の頃にやったことがある方も多いと思います。 遊びとしても楽しいフラフープですが実はダイエットにも効果があると近年人気が上昇しています。 何故、クルクル回すだけのフラフープにダイエ...