有酸素運動

7月に入ってから、何とか毎日ランニングマシンで運動をしていますが、最初の5日間はせっかくの運動が無酸素運動だったことがわかり、脂肪を燃やしやすくするためには、有酸素運動も必要なんだと気づきました。 そこで、無酸素運動と有酸素運動の違いを調べ...

7月に入って運動を再開したのですが、やはり運動は汗をかかないと…と思い、2日間はランニングマシンで、時速4.4kmのペースで1時間ほど運動して、これはかなり良いはずと思ったのですが… ふとスマートウォッチの計測データをスマホで確認してみたら...

ホームワークアウトが今年のトレンド？！ こんにちは。トレーズです。 コロナの影響もあり、今年のダイエットトレンドは「ホームワークアウト」らしいですね。 私はコロナの前から、ホームワークアウト派でしたが、家の中でも工夫すれば楽しく筋トレや有酸...

アラフォーだからと諦めるのは早い！ こんにちは。トレトレです。アラフォーにもなると、若い頃とは違い、まず基礎代謝が落ちるので痩せづらいと言われます。でも、だからと言って、アラフォー女性が痩せられないわけではありません。実際に私もアラフォーで...

こんにちは。トレーズです。 女性にとって、脇腹の脂肪は気になる所ですよね？ やはり女性ですから、痩せてくびれを作りたい！ そんな女性も多いと思います。 事実私も、まだ体重があるから仕方ないという部分がありつつも、まずは脇腹の脂肪を落としたい...

ダイエットにダンスを取り入れよう！ こんにちは。トレーズです。 一時期ダンスでのダイエットが流行りましたが、どれが一番痩せるの？と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、ダンスだけでは痩せることは非常に困難です。 もしダンスで痩せるためには...

ステッパーダイエットは成功するの？ こんにちは。トレーズです。 突然ですが、ステッパーダイエットってご存知ですか？ 一時期話題になったダイエット方法ですが、簡単に痩せられるとなっていたので、私も実際に買って試したことがあります。 では、結果...