食事編 LG21ヨーグルトの効果とは？ダイエットにも効く理由など解説！
こんにちは。トレーズです。 LG21ヨーグルトは、ダイエット効果があり、健康にもいいと言われていますが、一体どんな効果があるんでしょう？ 今回はLG21乳酸菌にはどんな効果があるのかなど解説します。 ぜひ、LG21のダイエット効果や健康効果...
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その他情報 食べすぎたら体重は戻らないの？逆に減ることもある？上手にリセットする方法を解説！
こんにちは。トレーズです。 ダイエット中に食べすぎたら、翌日に体重が減っていたり、数日経っても戻らなかったり、どうしてだろうと思ったことはありませんか？ 私の場合も、食べすぎた次の日から節制してもなぜか戻らないことが多々あり、なぜか翌日だけ...
食事編 お菓子の食べすぎを予防する方法はある？食べたいものでわかる性格診断なども解説！
こんにちは。トレーズです。 私は普段お菓子を食べないのですが、時折無性にポテトチップスが食べたくなることがあります。 お菓子の中でもダイエットには最悪とわかっていても、食事制限をしていると突然食べたくなる時がありませんか？ でも、実はそれ栄...
食事編 リセットダイエットってどうやるの？効果や結果を口コミからも検証！食事メニューも解説！
こんにちは。トレーズです。 ダイエットをしているのに痩せない！そんな方におすすめなのがリセットダイエットです。 リセットダイエットは体重を減らすのが目的ではなく、太りにくい体へと変化させるためのものです。 断食リセットとは違い、急がば回れの...
その他情報 サウナはダイエットに逆効果と言われる理由！サウナだけで痩せられない理由も解説
こんにちは。トレーズです。 サウナに入ると体重が減るからと、ダイエットに使う方も多いと思います。 でも実は、サウナだけで痩せるのはほぼ不可能なんです。 逆にダイエットはサウナには向かないのにも理由があるので、今回はなぜ逆効果と言われるのか理...
運動編 HIITトレーニングで効果を出すためには？効果を上げる正しいやり方を解説！
こんにちは。トレーズです。 いきなりですが、HIITトレーニングってご存じですか？ HIITトレーニングは、「High Intensity Interval Training」が正式名称で、短期間に負荷の高い運動を組み合わせるトレーニング方...
その他情報 冬は代謝が落ちる？実は冬こそ代謝を上げるチャンス！正月太り解消にも役立つ習慣とは？
こんにちは。トレーズです。 冬は代謝が落ちるとも言われていますが、理由は簡単で、外出の機会が減るからです。 でも実は、冬こそ代謝を上げるのに絶好のチャンスでもあるんです。 正月太りなど解消するためにも、まずは、以下の行動を習慣化してみましょ...
食事編 ついつい食べすぎちゃった！その翌日にしてはいけないことは？上手なリセット法を解説！
こんにちは。トレーズです。 ダイエットをしていると、ついつい食べ過ぎちゃった！って失敗した経験はありませんか？ 私はあるので、翌日の食事に気をつけるようにしています。＾＾ 今回は、ついつい食べ過ぎた翌日からのリセット法をご紹介しますね。 食...