運動編 ゆらころんの効果的な使い方が動画でわかる?!トレーニングを変えてみると… トレーニングを変えただけで汗をかく? こんにちは。トレーズです。 最近少し体重が減少しなくなり、停滞期に入ったかな?と思う矢先、ゆらころんを使ったトレーニングの動画を見つけました。 今まで、有酸素運動の後に筋トレをしていたんですが、実は筋ト... 2020.09.20 運動編
その他情報 筋トレロスとはなに?せっかく運動しても効果が出ないのは○○が原因? 毎日筋トレは良くない? こんにちは。トレーズです。 最近毎日その場ジョギングとゆらころんで筋トレをしていますが、皆さんは筋トレロスという言葉を聞いたことがありますか? 筋トレロスは、筋トレを毎日行った場合、回復が遅れて、結果筋トレの効果がな... 2020.09.16 その他情報
運動編 ドローインでお腹ぽっこりは解消できる?正しいやり方や効果を解説! お腹ぽっこりの解消方法はある? こんにちは。トレーズです。 私は縦に見ると痩せているのに、横から見るとぽっこりお腹が出ていて、まぁ体重を考えれば妥当なんですが、中には痩せている方でも、ぽっこりお腹に悩んでいる方もいますよね? そんなお腹ぽっ... 2020.06.19 運動編
その他情報 ダイエット停滞期を脱出!チートディの効果的な使い方を解説! チートディを上手に使おう! こんにちは。トレーズです。 三日間連続で1時まで仕事がありましたが、今日は16時に終わり… やっと一息付けます。 ダイエットの時間もなかなか取れませんでしたが、食事制限だけは続けていました。 でも食事制限だけだと... 2020.04.30 その他情報
その他情報 宿便と便秘の違い?色と臭いは?すっきりする方法! 宿便と便秘は違う? こんにちは。トレーズです。 忙しさにかまけて、ダイエットをさぼっていました。 これではいかん!と思い、体重だけは維持していたので、11月に入ったら、また一月頑張って、日記を付けていこうと思います。 来月の15日にプチ旅行... 2017.10.27 その他情報ダイエット徒然
ダイエット徒然 太ももを細くする方法:3選! 太ももを細くするには? おはようございます。トレーズです。 もうすぐクリスマスですね。 今年もパーティを開催する予定なので、作るのが大変になりますが、それ以上に食べすぎないように注意が必要な時期が到来です。 家族でのパーティなので、食べすぎ... 2016.12.21 ダイエット徒然運動編
ダイエットレッスン Lesson1:自分の適性体重を知ろう! それでは、今日から、レッスンとして、ダイエットを始めるにあたって、注意することなどを、ご紹介していこうと思います。 まずは、自分の適正体重を知ろう!ということで、適性体重の計算方法をご紹介しようと思います。 適正体重の計算式 一口に適正体重... 2016.06.05 ダイエットレッスン