その他情報 Miles(マイルズ)の新規ユーザー登録が再開！マイルを貯める楽しみが普段の外出のきっかけになるかも？！
こんにちは。トレーズです。 毎日の運動のモチベーションアップには、何かのご褒美があると違いますよね。 今回は、Miles(マイルズ)のアプリで、新規ユーザー登録が再開したので、実際に使ってみた体験談などもご紹介します！ 歩数アプリではありま...
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食事編 バターコーヒーってバター臭くないの？バターが苦手な私でも飲めそうなアレンジをご紹介！
オイル感が好きになれない？ こんにちは。トレーズです。 私はバターコーヒーが以前苦手でした。 コーヒーが苦手なのではなく、バターが苦手なんです…💦 なので、トーストにバターを塗ることはなく… ただ、最近バターコーヒーではないんですが、オイル...
食事編 プロテインは痩せる？太る？タンパク質がダイエットに必要な理由など解説！
プロテインで痩せるは本当なの？ こんにちは。トレーズです。 私は運動後にプロテインを飲むことが多いですが、その分夕食のカロリーを減らすようにしています。 プロテインは食事の代わりにして、置き替えにすると効果的とも聞きますし、運動後30分以内...
その他情報 隠れ肥満の改善方法はどうすればいい？細く見えるのに体脂肪が高い！それって隠れ肥満かも？
細く見えるのに体脂肪が高い隠れ肥満とは？ こんにちは。トレーズです。 隠れ肥満ってご存じですか？ 細く見えるのに、体脂肪が高い人を「隠れ肥満」と呼びます。 細く見えるからと安心していたら、体脂肪が原因で健康診断に引っかかってしまったとの声も...
食事編 夜食をやめるにはどうしたらいい？やめたら痩せる？どうしてもやめられない時の方法！
夜食をやめると痩せられるって本当？ こんにちは。トレーズです。 私は夜食をしていた時期がありましたが、やっぱり夜の8時以降に食べると太りますね。 実体験として、夜の7時以降のおやつとかはやめた方が痩せるなぁと感じます。 でも夜食ってやめると...
その他情報 メンタルフィットネスとは一体なんのこと？資格の取得方法なども合わせてご紹介！
今年のトレンドはメンタルフィットネス？ こんにちは。トレトレです。 みなさんは、メンタルフィットネスって何のことかご存じですか？ メンタルを鍛えるフィットネスって、ちょっと聞きなれない言葉かもしれません。 メンタルフィットネスには、例えばヨ...
食事編 数々の酵素ダイエットに失敗した経験をもとに…リバウンドの理由と効果を解説！
酵素ダイエットはなぜ痩せないのか？ こんにちは。トレーズです。 巷では、飲むだけで痩せる！という酵素系ダイエットアイテムがあふれかえっています。 芸能人の○○さんが推奨！と聞くと、つい買ってみたくなりますが、私の場合酵素はまるで痩せませんで...
その他情報 女性が気になる脇腹をダイエットする方法5選！脂肪の落とし方のおすすめ動画をご紹介！
こんにちは。トレーズです。 女性にとって、脇腹の脂肪は気になる所ですよね？ やはり女性ですから、痩せてくびれを作りたい！ そんな女性も多いと思います。 事実私も、まだ体重があるから仕方ないという部分がありつつも、まずは脇腹の脂肪を落としたい...