運動

運動編

16時間断食ダイエットで運動はいつ?筋トレと有酸素がいい理由も解説!

こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットは、食事制限だけだと筋肉が落ちてしまうとも言われていますが、では、いつ運動の時間を作ればいいのかがわからないと、運動のモチベーションも上がりませんよね? また、運動は筋トレと有...
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8時間ダイエットは筋肉も落ちる?活性化に運動が必要な理由など解説!

こんにちは。トレーズです。 私は8時間ダイエットをしていますが、食事制限だけと8時間ダイエットの組みあわせは、脂肪と一緒に筋肉も落ちるなんて言われていますよね? 実際私も食事制限だけで、プラスして8時間ダイエットを決行した結果...
運動編

ダイエットの運動は休みの日を作るべき?体重が減らない人必見!

こんにちは。トレーズです。 ゴールデンウィークも終わり、休み中に太ってしまったという方も多いのでは?と思います。 私もご多聞に漏れず、連休中はほかの作業で忙しくて、ダイエットまで時間を使えませんでした。 ただ、連日は問題...
運動編

運動で脇腹をダイエットしたいなら?ぷよぷよ撃退のメニューを解説!

こんにちは。トレーズです。 ダイエットをしていると、お腹ポッコリも気になりますが、同時に気になるのが脇腹のぷよぷよです。 男性も女性も脇腹って意外に気になる場所なので、せっかくダイエットするなら引き締めたいですよね。 と...
運動編

60歳からダイエット始めるなら?運動メニューを徹底解説!

こんにちは。トレーズです。 60歳の方の中には、私は痩せてるから大丈夫と思っている方でも、筋肉は確実に減っていて、体脂肪がないだけでは健康とは言えません。 なので、痩せるためではなく健康のためにもダイエットはおすすめなんです。...
運動編

ダイエットの運動は分ける?一気?より痩せるための運動を解説!

こんにちは。トレーズです。 ダイエットの運動って、一気に30分以上はやらないと効果がない(とくに有酸素運動)と言われていますよね? でも実際に1日10分だけの運動で痩せている方も多くいます。 今回は、ダイエットの運動は小...
運動編

ワインオープナーの運動で痩せる?竹田純考案のダイエット法が話題に!

こんにちは。トレーズです。 運動を再開しましたが、やはり運動のお休み時間が長かったせいか、まだ体重減少などの目立った変化はありません。 ただ、筋肉痛が消えたことから、筋肉はついてきたのを実感しています。 さて、今回はワイ...
ゆらころん成果

ゆらころんのビフォー&アフター2021年⑫1年で14Kg減を達成!

ゆるーく確実に…1年で14Kg減を達成! こんにちは。トレーズです。 ゆらころんを使い始めてから、ちょうど1年が経ちました。 結果は、1年で14Kg減を達成です。 元が酷かったので、14Kg減を達成できて本当に良かった。 本当は一...
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