運動

こんにちは。トレーズです。16時間断食ダイエットは、食事制限だけだと筋肉が落ちてしまうとも言われていますが、では、いつ運動の時間を作ればいいのかがわからないと、運動のモチベーションも上がりませんよね？また、運動は筋トレと有酸素運動に大きく分...

こんにちは。トレーズです。私は8時間ダイエットをしていますが、食事制限だけと8時間ダイエットの組みあわせは、脂肪と一緒に筋肉も落ちるなんて言われていますよね？実際私も食事制限だけで、プラスして8時間ダイエットを決行した結果、筋肉も落ちてお腹...

こんにちは。トレーズです。ゴールデンウィークも終わり、休み中に太ってしまったという方も多いのでは？と思います。私もご多聞に漏れず、連休中はほかの作業で忙しくて、ダイエットまで時間を使えませんでした。ただ、連日は問題かもしれないですが、ダイエ...

こんにちは。トレーズです。ダイエットをしていると、お腹ポッコリも気になりますが、同時に気になるのが脇腹のぷよぷよです。男性も女性も脇腹って意外に気になる場所なので、せっかくダイエットするなら引き締めたいですよね。ということで、運動で脇腹を引...

こんにちは。トレーズです。60歳の方の中には、私は痩せてるから大丈夫と思っている方でも、筋肉は確実に減っていて、体脂肪がないだけでは健康とは言えません。なので、痩せるためではなく健康のためにもダイエットはおすすめなんです。今回は、60歳から...

こんにちは。トレーズです。ダイエットの運動って、一気に30分以上はやらないと効果がない(とくに有酸素運動)と言われていますよね？でも実際に1日10分だけの運動で痩せている方も多くいます。今回は、ダイエットの運動は小分けに分けるべきなのか、ま...

こんにちは。トレーズです。運動を再開しましたが、やはり運動のお休み時間が長かったせいか、まだ体重減少などの目立った変化はありません。ただ、筋肉痛が消えたことから、筋肉はついてきたのを実感しています。さて、今回はワインオープナーダイエットにつ...