運動

それでは、レッスン25回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 25回目は、ウォーキングの効果 前回色々な運動をご紹介しましたが、ウォーキングは、疲れない反面、効果も薄いみたいなことを書いたと思います。 確かに...

それでは、レッスン24回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 24回目は、運動ごとの消費カロリー 運動をすると、カロリーを消費出来ますが、男女でも、年齢差でも、違いがあります。例えば… 水泳の消費カロリー 男...

それでは、レッスン23回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 23回目は、りんご体型と洋梨体型の解消方法 りんご体型と洋ナシ体型。 言葉は聞いたことがあるかと思います。 一般に男性に多いのが「りんご型」、女性...

それでは、レッスン20回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 20回目は、家の中で出来る筋トレについて 筋トレって、実は家にある道具でも出来るんです。 例えば、昔格闘家の角田さんが、DSのゲームでも、家の中に...

それでは、レッスン18回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。 18回目は、アフターバーン効果について 「アフターバーン効果」って何？と思った方も、多いのではないでしょうか？ 私も、最初聞いた時に、？？？？と疑問符が浮か...

それでは、レッスン17回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。 17回目は、有酸素運動の必要性について ダイエットには、運動と食事制限が必要だと、以前にも書かせていただきましたが、運動って時間がかかるのは、嫌でやりたくな...

それでは、レッスン13回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 13回目は、運動をする時間帯について 運動は、出来れば、毎日続けた方が良いのは、間違いないです。 では、どの時間帯にするのが効果的なのか？ですが、...

それでは、レッスン三回目となりましたが、今回もよろしくお付き合い下さいませませ。(´ω｀) 3回目は、運動の種類を知る！です。 ダイエット時の運動には、大きく分けて、二種類の運動があります。 それは、ずばり！ 有酸素運動と筋トレです。 それ...