食事編 ダイエットで運動前におにぎりを食べるのは効果がある？空腹で運動していけない理由
おにぎりダイエットは痩せる？ こんにちは。トレーズです。 おにぎりダイエットって、一時期流行りましたよね？ 当時つんく♂さんがやっていたダイエット方法とのことで、話題にもなりました。 私はパンよりおにぎりが好きで、よくコンビニなどでおにぎり...
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食事編 ダイエットするならするめとおしゃぶり昆布どちらがおすすめ？糖質やカロリーを比較！
おしゃぶり昆布とするめはどちらがダイエット向き？ こんにちは。トレーズです。 只今糖質制限ダイエット中ですが、糖質を抜くとどうしてもお腹が空く時ってありますよね？ でもそんな時に、おやつを食べてしまっては今までの苦労が台無し。 ただ、食事制...
運動編 ダイエットで一番痩せるダンスはどれ？種類ややり方を動画でご紹介！
ダイエットにダンスを取り入れよう！ こんにちは。トレーズです。 一時期ダンスでのダイエットが流行りましたが、どれが一番痩せるの？と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、ダンスだけでは痩せることは非常に困難です。 もしダンスで痩せるためには...
運動編 スロージョギングとLSDの違いは？正しいやり方や効果を解説！
LSDトレーニングは、ゆっくり長く走るトレーニング方法で、スロージョギングもまたLSDトレーニングの一種です。スロージョギングは歩くペースと変わらないのに、ウォーキングの2倍の消費カロリーがあるとも言われています。日課の散歩をぜひスロージョギングに変えてみてください。
その他情報 二週間の短期集中ダイエットで10kg痩せる？結果は今の体重次第…太っていれば健康！
短期集中ダイエットは効果があるの？ こんにちは。トレーズです。 二週間で痩せられる！と聞いたら、大抵の方はやりたい！と答えるでしょう。 でも実は、二週間で痩せられるかどうかは本人の体重によるんです。 例えば、体重100kgの人が二週間で10...
運動編 ウォーキングをダイエットに使うなら？消費カロリーを他の運動と比較！
ウォーキングもダイエットに使える？ こんにちは。トレーズです。 最近仕事を辞めたこともあり、体調回復のためにと毎日早朝に散歩することにしました。 朝の冷気が非常に心地よく、汗だくにはなるものの爽快感もあります。 ただ、ウォーキングって有酸素...
その他情報 LEAN BODYで令和版ビリー隊長に会える？今なら2週間無料キャンペーン中！
ビリーズブートキャンプの令和版が話題に！ こんにちは。トレーズです。 今LEAN BODY(リーンボディ)というサービスで、令和版のビリーズブートキャンプに無料体験があるんです！ 2週間も無料期間があるので、何度も見れば動きも頭の中に入りそ...
その他情報 毎日のお風呂でダイエット！血行が良くなるだけじゃない！嬉しいダイエット効果をご紹介！
ダイエットにもなるお風呂を使わないのはもったいない！ こんにちは。トレーズです。 昨日は一日休みを取り、十分にリフレッシュ出来ました。 考えてみれば、休みを取ったのは三か月ぶりくらい。 道理で毎日体がだるいと思いました。(-_-;) でも、...