痩せる

こんにちは。トレーズです。 アルコールってダイエットにはよくないと言われますが、なぜアルコールは飲むと太るのでしょう？ また、アルコールは実は痩せるなんてことも聞きます。 今回は、アルコールが痩せるという理由と痩せない理由とを検証してみます...

こんにちは。トレトレです。 最近ヴィーガンの方やベジタリアンの方が増えていますが、それだけ健康志向の方が増えたということですよね。 そんな2022年は、プラントベースダイエットが流行る予感です。 今回は、プラントベースダイエットとはどんなダ...

プロテインで痩せるは本当なの？ こんにちは。トレーズです。 私は運動後にプロテインを飲むことが多いですが、その分夕食のカロリーを減らすようにしています。 プロテインは食事の代わりにして、置き替えにすると効果的とも聞きますし、運動後30分以内...

糖質ゼロダイエットは糖質カットではない？ こんにちは。トレーズです。 糖質ゼロダイエットが流行ってますが、案外間違われやすいのが糖質を全面カットするダイエット法だとの認識です。 糖質ゼロダイエットは、糖質をカットするのはするんですが、厳密に...

夜食をやめると痩せられるって本当？ こんにちは。トレーズです。 私は夜食をしていた時期がありましたが、やっぱり夜の8時以降に食べると太りますね。 実体験として、夜の7時以降のおやつとかはやめた方が痩せるなぁと感じます。 でも夜食ってやめると...

痩せる座り方はある？床に座る時は？ こんにちは。トレーズです。 コロナの影響でリモートワーカーが増えていますが、私も座り仕事が多いため、普段から少しでも歩くようにしています。 私の場合は、床に座ることは滅多になく、いつも椅子ですが、床に座る...

アラフォーだからと諦めるのは早い！ こんにちは。トレトレです。アラフォーにもなると、若い頃とは違い、まず基礎代謝が落ちるので痩せづらいと言われます。でも、だからと言って、アラフォー女性が痩せられないわけではありません。実際に私もアラフォーで...