痩せる

ダイエットをしていると、仕事で忙しくなり、運動の時間を優先したら、今度は睡眠時間が足りなくなるなんて声を良く聞きますよね。実際私も、仕事が夜の10時までってしょっちゅうだったので、リモートワークだとしても、運動する時間を作るなら、夜遅くに運...

こんにちは。トレーズです。私は慢性的に便秘気味とのことから、3日に一度コーラックを飲んで便秘解消をしています。ただ、コーラックを飲むと必ず下痢になるので、体重が減るかな？と思いきや、逆に食欲が増してしまい体重は減る傾向がありません。便秘解消...

こんにちは。トレーズです。運動を再開しましたが、やはり運動のお休み時間が長かったせいか、まだ体重減少などの目立った変化はありません。ただ、筋肉痛が消えたことから、筋肉はついてきたのを実感しています。さて、今回はワインオープナーダイエットにつ...

こんにちは。トレーズです。よくダイエットでは夜に食事をしない方が効果が高いなんて言われていて、夜の7時以降は食べないこと！というダイエット法も数多くあります。ただ、その中でも18時以降に食べないダイエット法の効果がすごい！と話題になってます...

こんにちは。トレーズです。ウォーキングは手軽にできる有酸素運動のひとつですが、毎日1時間のウォーキングで痩せられるかどうかは微妙です。生活習慣病の予防にはなると思いますが、ウォーキングだけでは消費カロリーはそこまで多くないからです。ただ、1...

こんにちは。トレーズです。アルコールってダイエットにはよくないと言われますが、なぜアルコールは飲むと太るのでしょう？また、アルコールは実は痩せるなんてことも聞きます。今回は、アルコールが痩せるという理由と痩せない理由とを検証してみます！お酒...

こんにちは。トレトレです。最近ヴィーガンの方やベジタリアンの方が増えていますが、それだけ健康志向の方が増えたということですよね。そんな2022年は、プラントベースダイエットが流行る予感です。今回は、プラントベースダイエットとはどんなダイエッ...

プロテインで痩せるは本当なの？こんにちは。トレーズです。私は運動後にプロテインを飲むことが多いですが、その分夕食のカロリーを減らすようにしています。プロテインは食事の代わりにして、置き替えにすると効果的とも聞きますし、運動後30分以内でない...