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その他情報

コーラックダイエットで下痢は痩せる?実は痩せない理由を解説!

こんにちは。トレーズです。 私は慢性的に便秘気味とのことから、3日に一度コーラックを飲んで便秘解消をしています。 ただ、コーラックを飲むと必ず下痢になるので、体重が減るかな?と思いきや、逆に食欲が増してしまい体重は減る傾向があ...
運動編

ワインオープナーの運動で痩せる?竹田純考案のダイエット法が話題に!

こんにちは。トレーズです。 運動を再開しましたが、やはり運動のお休み時間が長かったせいか、まだ体重減少などの目立った変化はありません。 ただ、筋肉痛が消えたことから、筋肉はついてきたのを実感しています。 さて、今回はワイ...
食事編

6時以降食べないダイエットの効果がすごい?効果を上げるやり方など解説!

こんにちは。トレーズです。 よくダイエットでは夜に食事をしない方が効果が高いなんて言われていて、夜の7時以降は食べないこと!というダイエット法も数多くあります。 ただ、その中でも18時以降に食べないダイエット法の効果がすごい!...
運動編

1日1時間のウォーキングにダイエット効果はある?効果をアップするための歩き方など解説!

こんにちは。トレーズです。 ウォーキングは手軽にできる有酸素運動のひとつですが、毎日1時間のウォーキングで痩せられるかどうかは微妙です。 生活習慣病の予防にはなると思いますが、ウォーキングだけでは消費カロリーはそこまで多くない...
食事編

アルコールダイエットは痩せる?痩せない?アルコールがダイエットに及ぼす効果など解説!

こんにちは。トレーズです。 アルコールってダイエットにはよくないと言われますが、なぜアルコールは飲むと太るのでしょう? また、アルコールは実は痩せるなんてことも聞きます。 今回は、アルコールが痩せるという理由と痩せない理...
食事編

2022年はプラントベースダイエットが流行る?話題のダイエット法のメリットなど徹底解説!

こんにちは。トレトレです。 最近ヴィーガンの方やベジタリアンの方が増えていますが、それだけ健康志向の方が増えたということですよね。 そんな2022年は、プラントベースダイエットが流行る予感です。 今回は、プラントベースダ...
食事編

プロテインは痩せる?太る?タンパク質がダイエットに必要な理由など解説!

プロテインで痩せるは本当なの? こんにちは。トレーズです。 私は運動後にプロテインを飲むことが多いですが、その分夕食のカロリーを減らすようにしています。 プロテインは食事の代わりにして、置き替えにすると効果的とも聞きますし、運動後3...
その他情報

糖質ゼロダイエットにおすすめのレシピは?正しいやり方と注意点も解説!

糖質ゼロダイエットは糖質カットではない? こんにちは。トレーズです。 糖質ゼロダイエットが流行ってますが、案外間違われやすいのが糖質を全面カットするダイエット法だとの認識です。 糖質ゼロダイエットは、糖質をカットするのはするんですが、...
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