その他情報ダイエットで運動と睡眠はどっちを優先すべき?両者の関係など解説 ダイエットをしていると、仕事で忙しくなり、運動の時間を優先したら、今度は睡眠時間が足りなくなるなんて声を良く聞きますよね。実際私も、仕事が夜の10時までってしょっちゅうだったので、リモートワークだとしても、運動する時間を作るなら、夜遅くに運...2023.06.09その他情報
その他情報コーラックダイエットで下痢は痩せる?実は痩せない理由を解説! こんにちは。トレーズです。私は慢性的に便秘気味とのことから、3日に一度コーラックを飲んで便秘解消をしています。ただ、コーラックを飲むと必ず下痢になるので、体重が減るかな?と思いきや、逆に食欲が増してしまい体重は減る傾向がありません。便秘解消...2022.04.25その他情報
運動編ワインオープナーの運動で痩せる?竹田純考案のダイエット法が話題に! こんにちは。トレーズです。運動を再開しましたが、やはり運動のお休み時間が長かったせいか、まだ体重減少などの目立った変化はありません。ただ、筋肉痛が消えたことから、筋肉はついてきたのを実感しています。さて、今回はワインオープナーダイエットにつ...2022.04.07運動編
食事編6時以降食べないダイエットの効果がすごい?効果を上げるやり方など解説! こんにちは。トレーズです。よくダイエットでは夜に食事をしない方が効果が高いなんて言われていて、夜の7時以降は食べないこと!というダイエット法も数多くあります。ただ、その中でも18時以降に食べないダイエット法の効果がすごい!と話題になってます...2022.04.04食事編
運動編1日1時間のウォーキングにダイエット効果はある?効果をアップするための歩き方など解説! こんにちは。トレーズです。ウォーキングは手軽にできる有酸素運動のひとつですが、毎日1時間のウォーキングで痩せられるかどうかは微妙です。生活習慣病の予防にはなると思いますが、ウォーキングだけでは消費カロリーはそこまで多くないからです。ただ、1...2022.03.14運動編
食事編アルコールダイエットは痩せる?痩せない?アルコールがダイエットに及ぼす効果など解説! こんにちは。トレーズです。アルコールってダイエットにはよくないと言われますが、なぜアルコールは飲むと太るのでしょう?また、アルコールは実は痩せるなんてことも聞きます。今回は、アルコールが痩せるという理由と痩せない理由とを検証してみます!お酒...2022.03.06食事編
食事編2022年はプラントベースダイエットが流行る?話題のダイエット法のメリットなど徹底解説! こんにちは。トレトレです。最近ヴィーガンの方やベジタリアンの方が増えていますが、それだけ健康志向の方が増えたということですよね。そんな2022年は、プラントベースダイエットが流行る予感です。今回は、プラントベースダイエットとはどんなダイエッ...2022.03.03食事編
食事編プロテインは痩せる?太る?タンパク質がダイエットに必要な理由など解説! プロテインで痩せるは本当なの?こんにちは。トレーズです。私は運動後にプロテインを飲むことが多いですが、その分夕食のカロリーを減らすようにしています。プロテインは食事の代わりにして、置き替えにすると効果的とも聞きますし、運動後30分以内でない...2021.06.20食事編