正しい

コーヒーが無いと落ち着かない？ こんにちは。トレーズです。 私は毎日ブラックコーヒーを飲んでいます。 もちろん！ダイエットのためではありません！(笑) 単にブラックのノンシュガーコーヒーが好きなだけ。 仕事前には必ずホットでコーヒーを入れて...

チートディを上手に使おう！ こんにちは。トレーズです。 三日間連続で1時まで仕事がありましたが、今日は16時に終わり… やっと一息付けます。 ダイエットの時間もなかなか取れませんでしたが、食事制限だけは続けていました。 でも食事制限だけだと...

ダイエットには油も必要？ こんにちは。トレトレです。 ダイエットには油が厳禁と思っていませんか？ 実は、ダイエットでは油の量は少なくする方が良いのですが、ある程度の油を取らないと逆に太りやすくなります。 今回は、健康的でダイエットにも向く油...

オリゴ糖ダイエットってなに？ こんにちは。トレーズです。砂糖を料理やお菓子に使う方は多いと思いますが、オリゴ糖って使い道浮かばない気がしませんか？でも、実はオリゴ糖には、優れたダイエット効果があるんです！ 今回は、オリゴ糖ダイエットのやり方...

昆布水ダイエットって知ってる？ こんにちは。トレーズです。 今昆布水ダイエットが流行ってますね。 昆布と言えば、ローカロリーな海藻の一種ですから、ダイエット効果はかなり見込めそうですね。 今回は、昆布水ダイエットの効果や正しいやり方、それと...

ベアースクワットって何？ こんにちは。トレーズです。 今日は久し振りに外出が出来て、8千歩を達成。 やっぱり仕事が空くと、色々なことに時間を使えますね。 で、今度は筋トレをしようかと。 そこで気になるスクワットを見つけました！ ベアースクワ...

太ももがパンパンになるの嫌ですよね？ こんにちは。トレーズです。 二月下旬から三月初旬まで、毎日早くて10時、遅ければ1時まで仕事があり、なかなか運動ができませんでした。 それに加えて、夜遅くまで起きているとついついお腹が空いて食べてしまう...

バレンタインチョコをもらっても大丈夫！ こんにちは。トレーズです。もうすぐバレンタインですね。すでにチョコを頂いている方も多いと思いますが、チョコで太ってしまわないか心配の方もいるんじゃないでしょうか？ でも実はチョコも正しいやり方で食べれ...