正しい

こんにちは。トレーズです。 昨日はお風呂に入った時点で、かなり体重が減っていて、夜に計ったときもホクホクしていたんですが、朝計ると体重計が2kg近く増えてまして… それで思ったのは、体重を体組成計で計るには一体いつ頃が最適なのか？ということ...

卵ダイエットの効果はないの？ こんにちは。トレーズです。 卵ダイエットって聞いたことがありませんか？ かなり古いダイエット法なのですが、いわば偏食ダイエットの一種です。 確かに卵自体にはタンパク質も多いですが、コレステロールも気になるところ...

糖質ゼロダイエットは糖質カットではない？ こんにちは。トレーズです。 糖質ゼロダイエットが流行ってますが、案外間違われやすいのが糖質を全面カットするダイエット法だとの認識です。 糖質ゼロダイエットは、糖質をカットするのはするんですが、厳密に...

イート・ストップ・イートは効果あるの？ こんにちは。トレーズです。 今セレブの間で流行っているとも言われる「イート・ストップ・イート」ダイエットですが、実は私はこれを知る前に実践していたダイエット法でもあります。 というのも、毎食3食食べる...

8時間ダイエットで痩せない理由は○○にあった！ こんにちは。トレーズです。 8時間ダイエットって、ある意味我慢しなくても良い感じがして、ストレスフリーで続けられそうなイメージもありますよね？ でも、やっぱりどんなダイエット法であっても、痩せ...

ちくわで美味しく節約ダイエット こんにちは。トレーズです。 最近雪はねでお腹が空いてしまい、ついつい食べ過ぎてしまう悪循環が続いています。 だからこそ、間食は大切で、出来れば食べないのが一番良いですが、どうしても食べたい時にはちくわがダイエ...

トレーニングを変えただけで汗をかく？ こんにちは。トレーズです。 最近少し体重が減少しなくなり、停滞期に入ったかな？と思う矢先、ゆらころんを使ったトレーニングの動画を見つけました。 今まで、有酸素運動の後に筋トレをしていたんですが、実は筋ト...

毎日筋トレは良くない？ こんにちは。トレーズです。 最近毎日その場ジョギングとゆらころんで筋トレをしていますが、皆さんは筋トレロスという言葉を聞いたことがありますか？ 筋トレロスは、筋トレを毎日行った場合、回復が遅れて、結果筋トレの効果がな...