正しい

食事編

もえぞうのリンゴ酢ダイエットのやり方!NGな飲み方は逆に太る?

リンゴ酢ダイエットと言えば、もえぞうさんをご存じの方も多いと思います。 実は私も、このもえぞうさんの動画を見て、リンゴ酢ダイエットを開始することに決めました。 リンゴ酢は正しく摂取すれば体重が減るだけでなく、お通じも良くなるら...
食事編

16時間断食ダイエットでヨーグルトはOK?砂糖や蜂蜜がNGな理由を解説

こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットって、別に断食時間は辛くなく、逆に食べてもいい時間帯が苦痛に感じるのは私だけでしょうか… 16時間断食ダイエットでは、断食時間中にお腹が空いてたまらない時だけ、ヨーグルトやナッ...
食事編

ローファットダイエットの正しいやり方は?成功するコツも徹底解説!

こんにちは。トレーズです。 ローファットダイエットは、糖質制限ダイエットよりも緩く食事制限ができるとして人気のダイエット方法ですが、やはり正しいやり方をしないと成功しません。 もし、ローファットダイエットをこれからやる方は、正...
運動編

ゆるジャンプダイエットって効果あるの?なぜ痩せないか理由も解説!

こんにちは。トレーズです。 「世界一受けたい授業」で林家たい平さんがガチで挑んだという「ゆるジャンプダイエット」ですが、本当に効果があるの?と不安な方も多いと思います。 そこで、今回はゆるジャンプダイエットに本当に効果があるの...
その他情報

チートデーはダイエットに必要ない?チートデーを正しくやって停滞期を乗り越えよう!

こんにちは。トレーズです。 ダイエットでよくチートデーなんて言葉を耳にしますが、何でも好きに食べていい日と勘違いされている方も多いみたいです。 今回は、チートデーとはそもそもなぜ必要なのか、正しいチートデーの過ごし方などご紹介...
その他情報

ダイエットのためにサウナは毎日入った方がいい?効果を上げる入り方と頻度など解説!

こんにちは。トレーズです。 よくダイエットのためにサウナに入るという方がいますが、実は汗をかく=痩せるというわけではありません。 ただ、サウナに全くダイエット効果がないというわけではなく、入り方と頻度が問題だったんです! ...
食事編

ついつい食べすぎちゃった!その翌日にしてはいけないことは?上手なリセット法を解説!

こんにちは。トレーズです。 ダイエットをしていると、ついつい食べ過ぎちゃった!って失敗した経験はありませんか? 私はあるので、翌日の食事に気をつけるようにしています。^^ 今回は、ついつい食べ過ぎた翌日からのリセット法を...
その他情報

体重を計るのはいつが正解?朝と夜で体重が変わる?ベストなタイミングはいつか!を解説

こんにちは。トレーズです。 昨日はお風呂に入った時点で、かなり体重が減っていて、夜に計ったときもホクホクしていたんですが、朝計ると体重計が2kg近く増えてまして… それで思ったのは、体重を体組成計で計るには一体いつ頃が最適なの...
タイトルとURLをコピーしました