太る

食事編

サラダダイエットに不向きな食材とは?太るサラダはこれ!

「健康やダイエットのために生野菜をメインで食べています!」という女性をよく見かけます。 確かに、生野菜は手軽でカロリーも低く、即効性があるように感じられます。 しかし、カロリーが低いということは、エネルギーが不足しやすいということでもありま...
食事編

ダイエットで3食サラダのみは痩せる?だけだと逆に太る理由!

「サラダだけを食べているのに、なぜ痩せないの?」と感じたことはありませんか? 実は、サラダのみの食事が原因で痩せにくくなっている可能性があります。 今回は、その理由と共に、ダイエットに効果的なサラダや“痩せやすい体”を作るための食事方法につ...
食事編

朝食を抜くとやせにくい?抜くと逆に太ると言われる理由など解説!

私は現在進行形で8時間ダイエットをしていますが、朝食を抜くとやせにくいとも言われており、どうやら、生活スタイルによっては逆に太るとの声もあるようです。 では、なぜ朝食を抜くとやせにくくなるのか、また、朝食を抜いても痩せている人がいるのはなぜ...
食事編

もえぞうのリンゴ酢ダイエットのやり方!NGな飲み方は逆に太る?

リンゴ酢ダイエットと言えば、もえぞうさんをご存じの方も多いと思います。 実は私も、このもえぞうさんの動画を見て、リンゴ酢ダイエットを開始することに決めました。 リンゴ酢は正しく摂取すれば体重が減るだけでなく、お通じも良くなるらしいので、始め...
食事編

りんご酢ダイエットが効果なしと言われる理由!飲み方次第で太る?

りんご酢ダイエットが話題になっていましたが、実は効果なしなんて話も良く聞きます。 ただ、その場合間違った飲み方をしている可能性が高く、必ずしもりんご酢ダイエットが効果なしとは限りません。 りんご酢ダイエットは、正しく飲めばダイエット効果が期...
食事編

コーヒーには食欲抑制効果があるって本当?逆に太ると言われる理由など解説

こんにちは。トレーズです。 私はコーヒーが大好きで、とくにアイスコーヒーは年中楽しんでおり、コンビニでもよく買います。 そんなコーヒーには、食欲抑制効果があるそうですが、ミルクや砂糖を入れるとダイエット効果は薄れるので、ブラックの無糖に限り...
食事編

40代男性におすすめなダイエットレシピとは?簡単な献立を5選して解説

こんにちは。トレーズです。 私は40代女性ですが、弟3人は全員40代で、かつ2人は私と同じく実家暮らし。 そんな弟二人は、同じ食事をしている、いえ、私は食べていないのに、体重が増えないという現象に… 何となく理不尽さを感じる毎日ですが、40...
食事編

ダイエットで運動直後に食事すると太るは嘘?ベストタイミングなど解説!

こんにちは。トレーズです。 よくダイエットで運動直後に食事をすると太るなんて言われていますよね? でもこの情報はどうやら嘘のようで、むしろ運動直後には足りない栄養素などを補う必要があるそうです。 今回は、ダイエットでは運動直後に食事を取るべ...