ダイエット日記

こんにちは。トレーズです。 便秘が改善しなかったので、コーラックに頼る羽目にもなり、なかなか断食も難しいものですね。 今日は9時に運動が終ったので、早く寝るべきか仕事を少し多めにやっておくかで悩んでいる所です。 今月中に50Kgの大台に乗り...

こんにちは。トレーズです。 今日は雨が降っていたのですが、ちょっと遠くのスーパーまで歩いたので、日中で1万歩を達成しました。 夜になっての運動は、今日は45分に抑えましたが、明日からはまた1時間半の運動を続けようと思います。 昼食の用意が面...

こんにちは。トレーズです。 今朝は2時までなぜか寝られず、悶々としながら過ごしました。 やはり夜の10時以降の運動は寝つきが逆に悪くなるのかなぁと実感しています。 今日の運動は21時に終わったので、今後はなるべく早くに運動を終わらせるつもり...

こんにちは。トレーズです。 今日は夜の9時に運動始めたので、終わったのは22時半。 最初は疲れたのを言い訳に運動を休もうかとの誘惑にも駆られましたが、ブログの日記に嘘は書けない！と運動頑張りました。 それでは、今日の記録をご紹介しますので、...

こんにちは。トレーズです。 今日でちょうど2週間目ですが、やっと少し体重が減ってきたように思います。 ただ、食べすぎるとまた元に戻ってしまうので、食事制限は頑張らないとですね。 今日はちょっと食べすぎた感があるので、明日にまた体重が増えない...

こんにちは。トレーズです。 今日も良い汗をかき、9時半に運動が終りました。 腹筋がまだ慣れなくて、通常腹筋でもかなりきつく、身体をねじる腹筋は途中で休憩を少し入れながらやってみました。 ただ、最後の姿勢維持の体勢がきつかったので、明日に回し...

こんにちは。トレーズです。 今日は早くに運動を始めたので、夜の9時に終えることができました。 今はゆらころんではなく、チンニングマシンを利用して腹筋をしているので、足で支えることもあり、腹筋も効きますが、足がピキピキと言いそうです…(-_-...

こんにちは。トレーズです。 ゆらころんから卒業を果たし、今はチンニングマシンを利用して、より負荷の高い筋トレをしています。 ゆらころんには長くお世話になりましたが、すでにぬるい運動になり、回数をこなすだけでは効果が薄いと思ったからです。 と...