運動編 ランニングマシンで無酸素運動になる?無酸素と有酸素はどっち? ランニングマシンだと、かなり汗をかきますし爽快感はあるのですが、どうしても有酸素運動にならなくて困っています。 昨日は速度を時速3.6kmまで減らしたのですが、時速4.4kmの時と同じ心拍数で、結局1時間の無酸素運動となりました。 エネルギ... 2023.07.04 運動編
運動編 有酸素運動だと思っていたら無酸素運動だった話…心拍数がカギ! 7月に入って運動を再開したのですが、やはり運動は汗をかかないと…と思い、2日間はランニングマシンで、時速4.4kmのペースで1時間ほど運動して、これはかなり良いはずと思ったのですが… ふとスマートウォッチの計測データをスマホで確認してみたら... 2023.07.03 運動編
その他情報 食道に「カビ」が生える病気がある?実は誰もがかかる可能性がある! 先月は喘息で悩まされた私ですが、何らかのアレルギーだったようで、結局何のアレルギーかわからないまま治りました。 喘息も怖い病気ですが、昨今話題になっている、食道に「カビ」が生える病気があるそうですね。 特別な病気ではなく、誰でもかかりうる可... 2023.07.02 その他情報
その他情報 足の爪の内出血がまだ治らないけど…運動再開を決めた理由! 足の爪の内出血が出来てから、今月で4か月目…。 爪がはがれるのを待つべきとの家族のアドバイスで、運動も中止し、経過を見ていきましたが、一向に治る気配がない… ただ、内出血が大分収まったのは事実なので、求職中を利用して、ダイエットのための運動... 2023.07.01 その他情報
食事編 食事制限だけでも痩せられる?やっぱり運動があった方が良い理由! 運動が出来ない時ってありますよね? 例えば、足を怪我しているなどの場合は、ダイエットも諦めた方が良いのかと迷うこともあります。 そんな時には、食事制限だけで痩せられるのかが気になる所です。 今回は、ダイエットで食事制限だけでも痩せれるのかな... 2023.06.18 食事編
その他情報 ダイエットで運動と睡眠はどっちを優先すべき?両者の関係など解説 ダイエットをしていると、仕事で忙しくなり、運動の時間を優先したら、今度は睡眠時間が足りなくなるなんて声を良く聞きますよね。 実際私も、仕事が夜の10時までってしょっちゅうだったので、リモートワークだとしても、運動する時間を作るなら、夜遅くに... 2023.06.09 その他情報
運動編 カエル足ダイエットは痩せるの?効果や正しいやり方など解説! 2022年では、一時期カエル足ダイエットが流行りましたが、なぜカエル足にするだけで痩せるのかを不思議に思った方は多いでしょう。 カエル足ダイエットは、「なるねぇ」を始めとする、ダイエット系インフルエンサーたちが紹介したことによって、全国的に... 2023.05.28 運動編
食事編 週末プチ断食のやり方とは?週末1日で簡単に効果を出す方法を解説! 16時間断食ダイエットでは、胃腸を休める時間を作るというものでしたが、長い断食は抜け毛が増えたり、体が慣れてくるまでが大変だったりと、地味にきついダイエットです。 また、16時間断食をしても、運動などを組み合わせないと効果はあまり得られず、... 2023.05.21 食事編