運動編カエル足ダイエットは痩せるの？効果や正しいやり方など解説！
2022年では、一時期カエル足ダイエットが流行りましたが、なぜカエル足にするだけで痩せるのかを不思議に思った方は多いでしょう。カエル足ダイエットは、「なるねぇ」を始めとする、ダイエット系インフルエンサーたちが紹介したことによって、全国的に注...
ダイエット徒然
運動編
食事編週末プチ断食のやり方とは？週末1日で簡単に効果を出す方法を解説！
16時間断食ダイエットでは、胃腸を休める時間を作るというものでしたが、長い断食は抜け毛が増えたり、体が慣れてくるまでが大変だったりと、地味にきついダイエットです。また、16時間断食をしても、運動などを組み合わせないと効果はあまり得られず、ス...
その他情報ダイエットで痩せるには全身浴と半身浴のどっちがいい？両者を比較！
ダイエットで痩せるには半身浴がいいと言われていた時代があり、一時期半身浴ダイエットも流行りましたよね。ただ、健康上の問題もあるので一概には言えないんですが、ダイエットで痩せるのを目的とするなら、半身浴よりも全身浴の方が効果ありとされます。私...
その他情報これって爪下血種？私が運動を休むことを余儀なくされた理由…
先月の下旬、ECナビの占いを信じて、16Kmを徒歩で移動したとき、帰ってから足の指を棚の角にぶつけまして…。痛いとは思っていたのですが、そこまで気にせずに放置していたら、お風呂に入る時に足の指の異常に気が付きました。ちょうど爪切りをしようと...
運動編40代の筋トレは疲労が残りやすい？疲れない体にする方法5選！
筋肉量は年齢とともに減っていきますが、その影響か40代になると、筋トレしても疲労が残りやすいなんて言われていますよね。とくに女性の場合、男性と比べて、筋肉量を増やして体脂肪を減少させる働きがある「テストステロン」と呼ばれるホルモン(男性ホル...
食事編硝酸塩が筋力をブースト？筋トレのパフォーマンスUPにほうれん草！
ほうれん草やチンゲン菜に含まれる「硝酸塩」なる化学物質を多く取っている人ほど、筋肉の機能が高く、筋トレのパフォーマンスを上げてくれるとの研究発表が出されて話題になっているみたいです。硝酸塩は、葉物野菜(ほうれん草やチンゲン菜、小松菜など)に...
食事編朝食を抜くとやせにくい？抜くと逆に太ると言われる理由など解説！
私は現在進行形で8時間ダイエットをしていますが、朝食を抜くとやせにくいとも言われており、どうやら、生活スタイルによっては逆に太るとの声もあるようです。では、なぜ朝食を抜くとやせにくくなるのか、また、朝食を抜いても痩せている人がいるのはなぜな...
食事編2023年のダイエットトレンドは大豆回帰？大豆の嬉しい効果など解説！
2023年のダイエットと言えば、話題となっているのが大豆回帰です。最近ビーガンの方向けに、大豆ミートや大豆ヌードルなどがトレンド入りしていますが、他にも、輸入豆腐干などが健康食材として熱視線を浴びています。ただ、新商品が続々と登場する中で、...