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こんにちは。トレーズです。 ダイエットをしていると、お腹ポッコリも気になりますが、同時に気になるのが脇腹のぷよぷよです。 男性も女性も脇腹って意外に気になる場所なので、せっかくダイエットするなら引き締めたいですよね。 ということで、運動で脇...

こんにちは。トレーズです。 60歳の方の中には、私は痩せてるから大丈夫と思っている方でも、筋肉は確実に減っていて、体脂肪がないだけでは健康とは言えません。 なので、痩せるためではなく健康のためにもダイエットはおすすめなんです。 今回は、60...

こんにちは。トレーズです。 筋トレって、同じだと飽きてしまいますし、実は同じ筋トレを続けるのは効率のよい方法だとは言えないそうです。 今回は、筋トレはローテーションの方が効果が上がると言われる理由や一週間で結果を出す方法などご紹介します！ ...

月曜断食をするなら押さえておきたいのは？ こんにちは。トレーズです。 今月曜断食なる、ダイエット方法が話題になっていますよね？ でも、そもそも月曜断食ってどんなダイエット方法なのか、正しいやり方をご存じですか？ 月曜断食で痩せるためには、い...

ホームワークアウトが今年のトレンド？！ こんにちは。トレーズです。 コロナの影響もあり、今年のダイエットトレンドは「ホームワークアウト」らしいですね。 私はコロナの前から、ホームワークアウト派でしたが、家の中でも工夫すれば楽しく筋トレや有酸...

ジムで筋肉太りは怖い？ こんにちは。トレーズです 下半身ダイエットをしたいなら、自分で筋トレをしても良いですが、楽にできると言えば、やはりジムがおすすめです。 ただ、ジムだと筋肉太りをしてしまい、更に下半身が太ってしまうのでは？と心配する方...