運動編 下半身を鍛えるとなぜ痩せるの?おすすめの筋トレニューなど解説! 「ダイエットしたい」と言って毎日腹筋を鍛える人は多い一方、下半身を鍛えることを考える人は少ないかもしれません。 ただ、実際には下半身を鍛えることが効果的に痩せる方法の一つなんです。 今回は、下半身を鍛えることの痩せるメリットや、下半身を鍛え... 2023.10.23 運動編
運動編 脂肪ちぎりダイエットとは?チリツモの筋トレメニューを解説! 脂肪ちぎりダイエットなる方法で、主婦で、ジムにも通わず20㎏のダイエットに成功した女性が話題になっています。 やったことは特別なことはなく、普段の生活に軽い筋トレメニューを取り入れるだけだそうです。 チリツモ=塵も積もれば山となるの精神で続... 2023.08.07 運動編
運動編 40代から筋トレするなら頻度が大切?無理のない筋トレメニュー3選! 40代にもなると、体力も衰えてきますし、同時に筋肉も落ち、男性女性ともぽっこりお腹が気になりだす年齢ですよね。 とはいえ、筋トレするにも回数をこなせなくなり、逆に頑張り過ぎてケガをして、結局筋トレができない日が続くこともあります。 実は、4... 2023.02.01 運動編
運動編 40代の女性が筋トレするなら?おすすめの筋トレメニュー3選! 40代にもなると女性も筋肉がつきづらくなるのか、基礎代謝が低くなるせいか、なかなかダイエットがうまくいかなくなるという悩みはありませんか? 私もある程度までは痩せられたんですが、それ以降が難しくなり、結果が出ないのに加えて、仕事が忙しくなる... 2023.01.27 運動編
ダイエット徒然 40代は筋トレも疲れやすい?疲れにくくするための対処法など解説! 40代になると、体も疲れやすく、筋トレなどの疲労が抜けにくいと実感されてる方も多いと思います。 かくいう私も、40代になると、20代の頃のように無茶が効かなくなり、朝からの仕事でもずーんと疲労がのしかかる感じがしています。 ただ、だからと言... 2023.01.18 ダイエット徒然運動編
運動編 40代男性の筋トレメニューはこれ!注意点やコツなど解説! 40代男性は女性もそうなんですが、若い頃と比べると基礎代謝が落ちているケースがほとんどで、同じ筋トレメニューだと痩せないと言う方が多いと思います。 ただ、だからと言って、筋トレに効果がないわけではなく、40代には40代の筋トレメニューがあり... 2023.01.11 運動編
運動編 3分でOK?お腹ダイエットの方法とは?最短一週間で痩せる方法も解説! こんにちは。トレーズです。 男性も女性もダイエッターの悩みのトップ10に入るのがお腹ポッコリですよね。 実は、お腹ダイエットは食事制限などに気を付ければ、3分のトレーニングだけでもぽっこりが解消されるんです。 最短一週間で痩せることも可能な... 2022.08.07 運動編
運動編 お腹ダイエットをしたい女性向けの筋トレとは?おすすめメニュー3選! こんにちは。トレーズです。 40代にもなると女性も男性も基礎代謝が下がりますが、とくに女性の悩みと言えば、お腹ポッコリですよね。 そもそもがお腹の脂肪が落ちづらいこともあり、ダイエットをしてもお腹ポッコリだと効果を感じられないこともあります... 2022.08.04 運動編