運動

腿上げダイエットとは？ 腿上げダイエットとは、腿の筋肉を鍛えるトレーニングを指します。 基本のやり方は、腿を上げたままで静止するだけでOK！ 道具も広い場所も必要なく いつでもどこでもできるトレーニングとして 人気のあるダイエット方法になり...

ラジオ体操はダイエット向き？ ラジオ体操と言えば、小学生以上の方なら 一度はやってみたことがあると思います。 小学校の夏休みの日課と言えば、ラジオ体操！という方も 多いのではないでしょうか？ このラジオ体操ですが、実はダイエット効果も高いと...

パンチでストレス解消！ボクシングダイエットとは？ ボクシングダイエットは、ボクシングの動きを取り入れた 有酸素運動になります。 今は完売してしまいましたが 私が以前使っていた、発散王なるパンチマシーンは 毎日ストレス解消になり 非常に使いや...

足踏みダイエットとは？消費カロリーはどれくらい？ 足踏みダイエットは、名前からも連想できるかと思いますが その場で足踏みをするダイエット方法を指します。 ウォーキングやジョギングと違い その場から動かないダイエット方法で 使われる器具として...

階段ダイエットってなに？ 階段ダイエットは、踏み台昇降と似ていますが 台などがなくても気軽に始められるダイエットです。 特別な道具は要らず、家の中に階段があれば 天候に左右されず、出来るのは魅力的ですね。 難易度も低く、誰でも気軽に始めるこ...

エアロバイクのダイエット効果が侮れない！ 私が以前3か月で15kg減量した時に、お世話になったのがエアロバイク。 毎日30～60分の運動で脂肪燃焼を促進してました。 エアロバイクの良い所は、室内で出来るので 天候に左右されない所です。 ただ...

テレビで話題となったゼロトレってなに？ ゼロトレが一時期流行りましたが、何がゼロなんだろう？と 不思議に思ったことはありませんか？ 実は、ゼロトレの定義は、以下のようなものがあります。 加齢や習慣などで歪んでしまった首や肩、背中、腰、足指な...