運動編3分でOK?お腹ダイエットの方法とは?最短一週間で痩せる方法も解説! こんにちは。トレーズです。男性も女性もダイエッターの悩みのトップ10に入るのがお腹ポッコリですよね。実は、お腹ダイエットは食事制限などに気を付ければ、3分のトレーニングだけでもぽっこりが解消されるんです。最短一週間で痩せることも可能なので、...2022.08.07運動編
運動編寝ながらできる?反り腰の改善トレーニングメニュー6選! こんにちは。トレーズです。私は昔腰痛持ちだったので、病院の薬にもお世話になったことがあります。腰痛にもいろいろありますが、やはり日常生活での姿勢が問題になることも多いですよね。今回は、気になる姿勢でもある反り腰の改善トレーニングメニューを6...2022.05.16運動編
運動編2022年はフレクササイズが流行る?ベッドに寝ながらできるトレーニング内容を解説! こんにちは。トレーズです。2022年のトレンド入り候補に「フレクササイズ」があります。フレクササイズとは、フレキシブル×エクササイズを組み合わせたダイエットトレーニングです。ダイエットを生活の一部にできるエクササイズとして人気が出ていますが...2022.01.21運動編
食事編プロテインは運動前と運動後のどちらに飲むべき?飲むタイミングやメリットなど解説! プロテインを飲むベストタイミングは?こんにちは。トレーズです。私は毎日運動の後30分経つ前にプロテインを飲んでいます。なぜかといえば「ダンベル何キロ持てる?」という漫画で、筋トレ30分後までにプロテインを飲むのが効果的とあったからです。でも...2021.05.27食事編
その他情報【2021年版】ホームワークアウトをするのにおすすめのアプリはどれ?10選してご紹介! ホームワークアウトが今年のトレンド?!こんにちは。トレーズです。コロナの影響もあり、今年のダイエットトレンドは「ホームワークアウト」らしいですね。私はコロナの前から、ホームワークアウト派でしたが、家の中でも工夫すれば楽しく筋トレや有酸素運動...2021.02.01その他情報
ダイエットプログラム下半身ダイエットをしたいならジムがおすすめ!トレーニングメニューなども解説! ジムで筋肉太りは怖い?こんにちは。トレーズです下半身ダイエットをしたいなら、自分で筋トレをしても良いですが、楽にできると言えば、やはりジムがおすすめです。ただ、ジムだと筋肉太りをしてしまい、更に下半身が太ってしまうのでは?と心配する方も多い...2021.01.15ダイエットプログラム
運動編男だって太もも痩せしたい!1週間で痩せるメニューを徹底解説! 男性でも太ももで悩む人は多い…こんにちは。トレーズです。私は脚痩せ以前に、ぽっちゃり?なので、まずは体重を落とさないといけないんですが、中には体重が余りないのに、太ももが太いと悩む方も多いです。意外にも男性でも悩んでいる方が多く、筋肉とはま...2021.01.09運動編
その他情報オンラインダイエットを利用するなら?満足度第一位の「プレズ<Plez>」を利用しよう! プレズ<Plez>でまず無料カウンセリングを受けよう!こんにちは。トレーズです。毎日のダイエット種目って、割と続けるの簡単なようで難しいですよね?何しろ、自分一人でダイエットをする場合、筋トレ種目とか探すのがまず面倒…!そんな時には、オンラ...2020.07.07その他情報