トレーニング

運動編

ドローインでお腹ぽっこりは解消できる?正しいやり方や効果を解説!

お腹ぽっこりの解消方法はある? こんにちは。トレーズです。 私は縦に見ると痩せているのに、横から見るとぽっこりお腹が出ていて、まぁ体重を考えれば妥当なんですが、中には痩せている方でも、ぽっこりお腹に悩んでいる方もいますよね? そんなお腹ぽっ...
運動編

スロージョギングとLSDの違いは?正しいやり方や効果を解説!

LSDトレーニングは、ゆっくり長く走るトレーニング方法で、スロージョギングもまたLSDトレーニングの一種です。スロージョギングは歩くペースと変わらないのに、ウォーキングの2倍の消費カロリーがあるとも言われています。日課の散歩をぜひスロージョギングに変えてみてください。
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太ももがパンパンになるのには理由があった?原因と対処法を徹底解説!

太ももがパンパンになるの嫌ですよね? こんにちは。トレーズです。 二月下旬から三月初旬まで、毎日早くて10時、遅ければ1時まで仕事があり、なかなか運動ができませんでした。 それに加えて、夜遅くまで起きているとついついお腹が空いて食べてしまう...