食事編 リンゴ酢でダイエット？アマゾンのおすすめ5選と選び方をご紹介！
こんにちは。トレーズです。 一時期お酢のダイエット法が流行りましたが、今リンゴ酢ダイエットの人気が再燃しています。 リンゴ酢は、お酢の中でも飲みやすいと人気のドリンクですが、選び方にもポイントがあるので、どうせならダイエット向きのタイプを選...
食事編
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食事編 16時間断食ダイエットはスケジュール管理が大切！チートデーは必要？
こんにちは。トレーズです。 16時間断食ダイエットは効果が見込める半面、スケジュール管理が大切で、そのスケジュールには食事制限が大きな割合を占めています。 16時間断食ダイエットは、8時間ダイエットやオートファジーダイエットなんて別名もあり...
食事編 5：2 ダイエットは痩せる？痩せない？基本的なやり方など解説！
こんにちは。トレーズです。 5：2ダイエットが一時期流行りましたが、どんなダイエット法なのだろう？と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、5：2ダイエットは断続的断食と呼ばれるダイエット(インターミッテント ファスティング)の1つで、一週...
食事編 太らない炭酸水の選び方とは？カロリーゼロに惑わされないために！
こんにちは。トレーズです。 炭酸水を飲むと逆にお腹が空くや、炭酸水を適量飲めばお腹が満たされて太りにくくなったなど、いろいろ意見が分かれるところです。 ただ、もしかしたら、マイナスの結果が出ている原因は、炭酸水の選び方にあるのかもしれません...
食事編 良い油をとれば瘦せられるって本当？体に良い油と悪い油を解説！
こんにちは。トレーズです。 必ずしもどの油が良くて、どの油が悪いというのはないんですが、ダイエット上では良い油と悪い油があると言われています。 重ねて言うようですが、ダイエットの味方になってくれるかどうかが良い油の条件なので、その油自体が悪...
食事編 糖質の取り過ぎで気を付けたいことは？糖質過多のリスクなど解説！
こんにちは。トレーズです。 糖質制限ダイエットがあるように、糖質を取り過ぎると弊害が多くでるそうですね。 糖質を控えるのは現代の食事では難しい面もありますが、糖質の取り過ぎで起こるさまざまな弊害を考えれば、取り過ぎには注意が必要です。 では...
食事編 「まごわやさしい」で簡単にダイエット？食べ物で痩せる理由を解説！
こんにちは。トレーズです。 まごわやさしいって言葉をご存じですか？ 体にいいとされる食品の頭文字を取って「まごわやさしい」と呼ばれるんですが、この食品を揃えると、簡単にダイエットが成功するとも言われているそうです。 実は、私はこのまごわやさ...
食事編 1日3食は食べすぎなの？空腹は最強のクスリと言われる理由を解説！
こんにちは。トレーズです。 最近また仕事が忙しくなってきて、毎日の運動時間が作れなくなりましたが、食事制限はちゃんと一日16時間断食を続けています。 このままでは体重減少は難しいかもしれないですが、明日にもしかしたら、問題が解決するかもしれ...