食事編

夜ご飯を抜くと、翌朝まで長時間空腹を我慢しなければならず、辛い思いをすることになりますよね。 また、夜ご飯に限らず、食事を抜くなどの極端な食事制限は、代謝の低下やリバウンドのリスクを引き起こす可能性があります。 この記事では、ダイエット中の...

ダイエット中のランチはどうしていますか？ 麺類や丼物は高カロリーなことが多く、一人で食べる時はダイエットを意識したメニューにしたいという方も多いのではないでしょうか。 夏ダイエット中のランチ、どのように取るべき？ ここでは、ダイエットをサポ...

忙しい日常の中で朝食を摂らない女性が多い現状があります。 厚生労働省が行った調査によると、40〜49歳の女性の15.3％が朝食を食べていないという結果が出ています。 朝食を抜くことで一時的に摂取カロリーが減るかもしれませんが、食事の間隔が長...

ダイエット中にお酒を飲む機会が多い場合、おつまみの選び方に注意することが重要です。 特定の食べ物を選ぶことで、体重増加を防ぐことができます。 「どんなおつまみが太らないのか？」「どのように選べば良いのか？」と疑問に思う方も多いでしょう。 今...

最近では健康志向の高まりに伴い、ダイエットへの関心がさらに増しています。 薄着になる季節に向けて、今より健康的で理想的な体型になって夏を迎えたいと考えている方も多いでしょう。 余分な体脂肪を落とし、健康的な体を目指すには、「食事」「運動」「...

「健康やダイエットのために生野菜をメインで食べています！」という女性をよく見かけます。 確かに、生野菜は手軽でカロリーも低く、即効性があるように感じられます。 しかし、カロリーが低いということは、エネルギーが不足しやすいということでもありま...