食事編朝食を抜くとやせにくい？抜くと逆に太ると言われる理由など解説！
私は現在進行形で8時間ダイエットをしていますが、朝食を抜くとやせにくいとも言われており、どうやら、生活スタイルによっては逆に太るとの声もあるようです。 では、なぜ朝食を抜くとやせにくくなるのか、また、朝食を抜いても痩せている人がいる...
食事編
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食事編2023年のダイエットトレンドは大豆回帰？大豆の嬉しい効果など解説！
2023年のダイエットと言えば、話題となっているのが大豆回帰です。 最近ビーガンの方向けに、大豆ミートや大豆ヌードルなどがトレンド入りしていますが、他にも、輸入豆腐干などが健康食材として熱視線を浴びています。 ただ、新商品が続...
食事編パーソナルフードをご存じ？ビジネスマンにおすすめの理由など解説！
昨今、ユーザーの嗜好やライフスタイルに加えて、アレルギー情報などを元に最適化された食品や飲料として「パーソナルフード」が増えており、オンラインで注文し、調理や加工が終わった商品が自宅に届くサービスは、忙しいビジネスマンや外出規制がある昨今...
食事編朝食にタンパク質を取るならコンビニが便利？おすすめ商品5選！
朝食と言えば、時間がないのでどちらかというと、糖質に偏りがちな方も多いと思います。 たとえば、おにぎり、トーストなどは簡単に用意できるので、便利ですよね。 ただ、朝食にタンパク質を取るのは、体温を上げるためにも必要なので、出来...
食事編幼児の朝食にタンパク質は足りてる？タンパク質が摂れるコツ！
幼児の成長にはタンパク質が欠かせませんが、一部では、タンパク質ばかりを取っていると成長が止まるなんて言われることもあります。 ただ、これは全くの迷信で、朝食にこそタンパク質は必要です。 特に幼児は伸び盛りの時期なので、しっかり...
ダイエット徒然「ごろグラ 糖質60％ オフ」を管理栄養士95％が支持する理由とは？
グラノーラダイエットが一時期流行りましたが、グラノーラってすごく甘いイメージがありませんか？ 私自身もグラノーラが大好きでよく食べていましたが、糖質が高いこととカロリーも高いのダブルパンチで、ダイエットには向かないかも？と思っていま...
ダイエット徒然ケトン食ダイエットにおすすめのMCTオイルとは？他の油との違い！
ケトン食は、通常の糖質制限よりもきつめのダイエットに使われるので、摂取するオイルにも注意が必要です。 ケトン食ダイエットは、糖質の量を制限しながら、良質なタンパク質や脂質を多く摂り、脂肪燃焼を促すことで、ケトン体の産生力を高められる...
ダイエット徒然ケトン食ダイエットではお好み焼きもOK？おすすめレシピ5選！
ケトン食ダイエットは、糖質制限をハードにしたダイエット法ですが、ケトン食を使っても、お好み焼きなどは作れます。 もちろん、糖質制限なので炭水化物となる小麦粉は減らす必要がありますが、糖質制限をしながら、お好み焼きを食べられれば、ダイ...