運動編

こんにちは。トレーズです。 私は昔腰痛持ちだったので、病院の薬にもお世話になったことがあります。 腰痛にもいろいろありますが、やはり日常生活での姿勢が問題になることも多いですよね。 今回は、気になる姿勢でもある反り腰の改善トレーニングメニュ...

こんにちは。トレーズです。 ネットでも話題の釜爺(かまじい)ダイエットですが、本当に効果があるの？と疑問に思ってる方も多いと思います。 釜爺(かまじい)ダイエットは全身瘦せも可能だそうですが、プロの方の検証によると、確かに効果があるそうです...

こんにちは。トレーズです。 「世界一受けたい授業」で林家たい平さんがガチで挑んだという「ゆるジャンプダイエット」ですが、本当に効果があるの？と不安な方も多いと思います。 そこで、今回はゆるジャンプダイエットに本当に効果があるのかや、なぜ痩せ...

こんにちは。トレーズです。 ゴールデンウィークも終わり、休み中に太ってしまったという方も多いのでは？と思います。 私もご多聞に漏れず、連休中はほかの作業で忙しくて、ダイエットまで時間を使えませんでした。 ただ、連日は問題かもしれないですが、...

こんにちは。トレーズです。 ダイエットをしていると、お腹ポッコリも気になりますが、同時に気になるのが脇腹のぷよぷよです。 男性も女性も脇腹って意外に気になる場所なので、せっかくダイエットするなら引き締めたいですよね。 ということで、運動で脇...

こんにちは。トレーズです。 60歳の方の中には、私は痩せてるから大丈夫と思っている方でも、筋肉は確実に減っていて、体脂肪がないだけでは健康とは言えません。 なので、痩せるためではなく健康のためにもダイエットはおすすめなんです。 今回は、60...

こんにちは。トレーズです。 Switchのリングフィットアドベンチャーはダイエットに効果があると人気のゲームソフトですよね。 使っている方も多くいますが、もしSwitchのリングフィットアドベンチャーでダイエット効果を上げたいなら、ちょっと...

こんにちは。トレーズです。 ダイエットを成功させるポイントは、運動などの消費カロリーが摂取カロリーを上回ることですが、何となく運動をしているだけだと、どのくらい消費しているかがわかりにくいですよね。 そこで、今回はダイエットで運動量の計算が...