運動編 HIITトレーニングで効果を出すためには？効果を上げる正しいやり方を解説！
こんにちは。トレーズです。 いきなりですが、HIITトレーニングってご存じですか？ HIITトレーニングは、「High Intensity Interval Training」が正式名称で、短期間に負荷の高い運動を組み合わせるトレーニング方...
運動編
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運動編 2022年はフレクササイズが流行る？ベッドに寝ながらできるトレーニング内容を解説！
こんにちは。トレーズです。 2022年のトレンド入り候補に「フレクササイズ」があります。 フレクササイズとは、フレキシブル×エクササイズを組み合わせたダイエットトレーニングです。 ダイエットを生活の一部にできるエクササイズとして人気が出てい...
運動編 ノルディックダイエットは今年の流行り？ウォーキングとスロージョギングのどちらがいいの？
今年はノルディックウォーキングが流行る？ こんにちは。トレーズです。 今話題になってるダイエットとして、ノルディックウォーキングがあります。 普通のウォーキングと違う点は、ポールを使って腕を動かしながら歩く点です。 私は普通のウォーキングを...
運動編 産後ダイエットにも良いと妹からおすすめされた動画が気になって…
産後でなくても効果はありそう！ こんにちは。トレーズです。 毎日楽しくゆらころんで運動してますが、体重が増える要因は大抵食事にありました。 いくらゆらころんを毎日やっても、食事制限がしっかりとしていないと、体重はやっぱり減らないですね…💦 ...
運動編 男だって太もも痩せしたい！1週間で痩せるメニューを徹底解説！
男性でも太ももで悩む人は多い… こんにちは。トレーズです。 私は脚痩せ以前に、ぽっちゃり？なので、まずは体重を落とさないといけないんですが、中には体重が余りないのに、太ももが太いと悩む方も多いです。 意外にも男性でも悩んでいる方が多く、筋肉...
運動編 ゆらころんの効果的な使い方が動画でわかる？！トレーニングを変えてみると…
トレーニングを変えただけで汗をかく？ こんにちは。トレーズです。 最近少し体重が減少しなくなり、停滞期に入ったかな？と思う矢先、ゆらころんを使ったトレーニングの動画を見つけました。 今まで、有酸素運動の後に筋トレをしていたんですが、実は筋ト...
運動編 ゆらころんを使ってみて思ったこと！動画で確認しないと効果は薄いかも？！
ゆらころんは筋肉痛がない？！ こんにちは。トレーズです。 ゆらころんを使い始めて、はや10日。 ゆらころんを使うようになってから、俄然モチベーションが上がり、毎日1万歩を達成しつつ… 筋トレも楽しくできるようになりました。 暑い中でも、部屋...
運動編 ゆらころんを購入！実際に体験すると、い…意外にきつい…汗
ゆらころんで腹筋を鍛えようと決意！ あるテレビ番組で見た「ゆらころん」なる腹筋器具。 ゆらゆらと揺れるだけで、通常の腹筋の倍以上の効果あり？！ そんな宣伝文句に惹かれて、この度お得なセットを購入しました。 早速使ってみましたが、これ…簡単に...