運動編

ダイエット徒然

ご飯前に歩くダイエットはOK?NG?空腹時のウォーキングについて

今日は、ウォーキングと食事のタイミングについて、私の失敗談を含めてお話ししたいと思います。実は私、ずっと空腹時にウォーキングをするのが正解だと思い込んでいたんです。でも、それが間違いだったことが最近わかって、今日はその話をシェアしたいと思い...
ダイエット徒然

ベビーカーを押して歩くのはダイエットになる?お散歩が変わる!

最近、お母さんたちの間でちょっとした話題になっているらしいですが、実はベビーカーを押すだけでダイエット効果が期待できるんです。今日はそんな素敵な情報をお伝えしたいと思います。普段何気なく行っているベビーカー散歩が、実は隠れた運動になっている...
ダイエット徒然

歩くと走るを交互にするダイエット!交互ランの魅力とは?

私は今日、とっておきの運動方法をご紹介したくてワクワクしています。運動不足を感じているけれど、なかなか重い腰が上がらないという方も多いのではないでしょうか。私もそうでした。でも、ある方法に出会ってから、運動が楽しくなり、体型も少しずつ変わっ...
ダイエット徒然

ダイエットで一日歩く距離は?毎日5000歩で痩せると思ってた件

今日は私の失敗談を含めて、ウォーキングダイエットについてお話ししたいと思います。痩せたい気持ちはあるけれど、なかなか運動が続かない…。そんな経験ありませんか?私も同じように悩んでいて、ウォーキングダイエットに挑戦してみたんです。毎日5000...
ダイエット徒然

歩くだけ!話題のプールダイエットとは?驚きの消費カロリー!

今日は私からとっておきの運動方法をご紹介したいと思います。実は最近、水中ウォーキングにすっかりはまってしまって。特に驚いたのは、陸上でのウォーキングと比べて消費カロリーがこんなに違うということ。これは本当に目からウロコでした。今日は、そんな...
ダイエット徒然

その時間帯に歩くだけでリバウンドの危険が?歩くダイエットのすすめ

今日は私が実際に体験した「ウォーキング時間」にまつわる驚きの話をシェアしたいと思います。なんと、歩く時間帯を変えただけでリバウンドしてしまう可能性があるって知っていましたか?実は先日、かかりつけの先生から衝撃的な事実を教えていただいたんです...
ダイエット徒然

歩く・走る・自転車のどれがダイエット向き?続けられる運動を選ぶ!

最近、ダイエットを始めようと思っているのに、どんな運動を選べばいいか迷っている方、多いのではないでしょうか?実は私も以前、有酸素運動で失敗した経験があるんです。今日は、その経験を踏まえて、ウォーキング、ジョギング、サイクリングの違いと、あな...
ダイエット徒然

ダイエットは歩くだけでも良いって本当?意外な4つのポイント

今日はみなさんにとってもワクワクする話題をお届けしますよ。なんと、普段何気なくしている「歩く」という動作で、ダイエット効果が期待できちゃうんです!え?そんなの聞いたことあるよ、って思った?でも、ちょっと待ってください。今回お話しするのは、特...